记者 韩虹丽
夜深人静 ， 劳累了一天的家长们本该到了进入梦乡的时刻 ， 可是总是一些孩子一到夜里就开始睡不踏实、啼哭不安 。
“夜哭郎”成了家长头疼的问题 。宝宝哭的伤心 ， 家长听得揪心 ， 一方面自己休息不好、影响左邻右舍 。另一方面担心宝宝睡眠不足、影响生长 。

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学龄期睡眠保证8小时 ， 有益孩子长高
睡眠是生命中的一个重要生理现象 ， 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过 。在婴幼儿的生活中 ， 睡眠占据了大部分的时间 ， 优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多益处的 。
据悉 ， 睡眠对孩子大脑的早期发育起着至关重要的作用 。“睡眠有助于宝宝奶功能的发育和发展 ， 促进脑能量的储存 ， 有助于记忆力的增强 ， 并且可以防止儿童神经细胞因过度的兴奋而造成的大脑疲劳 ， 益于脑功能的恢复 。” 东大学附属儿童医院儿童保健所主任医师宋风玲说道 ， 睡眠是有助于孩子身高的增长的 。据生理学家证实 ， 小儿的生长速度在睡眠状态下是清醒状态时的3倍 。其机制在于脑垂体所分泌的生长激素只有在睡眠时分泌的最多 ， 而醒着的时候分泌的量则很少 。生长激素能够促进机体本身的骨骼、肌肉、结缔组织及内脏等的增长 。
除有助于身高增长 ， 睡眠也能帮孩子增强机体免疫功能 ， 防病抗病 ， 消除疲劳 ， 恢复体力 。宋风玲说 ， 高质量的睡眠可使体内淋巴细胞数量明显上升 ， 巨噬细胞活跃 ， 肝脏解毒能力增强 ， 从而将侵入机体的细菌和病毒消灭；睡眠期间体内T细胞产生白介细胞素-2 ， 产生和释放免疫活性物质,使机体抵抗力增强 。
孩子从2-3月龄开始逐渐建立昼夜睡眠 ， 白天睡眠次数和时间逐渐减少 ， 夜间睡眠时间逐渐延长 。6个月后夜间不再需要吃奶 ， 可以睡长觉了 。1岁的宝宝 ， 白天会有2次短暂的小睡 ， 夜间可连续睡眠10小时 。幼儿期每天平均睡眠11-14小时 。宋风玲建议 ， 学龄前期孩子每天保证10-13小时睡眠 ， 到了学龄期每天的睡眠至少应在8小时以上 。
孩子夜哭有原因
其实 ， 导致孩子夜间哭闹的原因有很多 ， 一是生理性的 ， 二是病理性的 。
“家长可以先看看孩子是不是该换纸尿裤了 ， 衣服或周围环境让否宝宝不舒服 。”宋风玲说 ， 当宝宝在晚上有大小便时 ， 排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服 ， 会引起哭闹 ， 所以我们要注意检查宝宝是不是拉臭臭了或是纸尿裤上是不是尿多了 ， 有的话及时更换 。如果宝宝衣服过紧、被子过厚 ， 或是周围环境过冷、过热或是周围环境嘈杂也会引起宝宝夜间哭闹 。
其次 ， 宝宝如果白天吃不饱 ， 夜里感到饥饿就会哭闹不睡 。如月子里的小宝宝胃容量小 ， 吃奶频繁 ， 应该按需喂养 ， 如果妈妈喜欢固定喂奶时间 ， 喂奶间隔较长 ， 宝宝饥饿只能用哭来表达不满和饥饿 。还有已经添加辅食的宝宝 ， 有些妈妈总怕宝宝积食 ， 白天喂饭较少 ， 或只吃稀粥、面条等能量密度较低的辅食 ， 宝宝晚上也容易饥饿而哭闹 。“也有些家长总怕宝宝吃不饱 ， 白天频繁喂食或是睡前吃零食较多 ， 宝宝睡觉时胃肠负担重或是夜尿多也会影响睡眠质量 。”宋风玲说 。

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