端午节临近啦 ， 市面上少不了各式各样的粽子 ， 这个时候对于孕妈妈来说诱惑可大了 。很多人不知道孕妇能不能吃粽子 ， 那么 ， 快来一起来看看吧 。

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孕妇可以适量吃粽子 。粽子是由粽叶包糯米 ， 同时粽内可以添加各种各样的食材 ， 比如红枣、肉类、蛋黄、豆沙、板栗、玉米、花生等各种五谷杂粮 ， 一般情况下 ， 孕妇吃五谷杂粮或肉类没有坏处 。所以 ， 如果不是存在身体原因 ， 一般孕妇是可以吃粽子的 。孕妇吃粽子的好处如下：


滋补脾胃 增进食欲


粽子的主料是糯米 ， 糯米性温 ， 营养丰富 ， 有调理脾胃、补中益气等功能 。将糯米煮成粥食用时 ， 可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用 。且糯米里面含有丰富的钙、镁、磷等的微量元素 ， 对孕妇和胎儿都十分有利 。糯米尤其适合怀孕中脾胃虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的准妈妈们食用哦！


所以孕妈妈当然可以吃粽子啦！
吃货妈妈们 ， 开心吗？不过 ， 孕妈妈在食用的时候还有几点需要注意的


适量吃
粽子主要原料一般是糯米 ， 由于蒸熟的糯米黏度较高 ， 不易消化 。对于孕妇而言 ， 肠胃功能较弱 ， 黏腻的食物吃多了易消化不良 ， 造成身体不适 ， 而且还会对其他食物营养的吸收造成影响 。所以 ， 一天最多吃一个哦！


午餐吃
糯米因为黏度较高 ， 尤其早上和晚上 ， 最好少吃或者不吃 。因为在这两个时间段 ， 胃肠蠕动都较白天慢 ， 吃粽子后易引起消化吸收障碍 。



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不可以选择的种类
现在粽子中有肉、蛋黄、豆沙等各式各样的食材 ， 脂肪多、糖分多、热量高 ， 所以建议不要选择添加了肥肉 ， 蛋黄等高热量的种类 。如果是超重、高血糖、妊娠高血压的孕妇 ， 最好忌口 。即便无上述症状 ， 最好也不要蘸糖吃 。


要吃得安全
【孕期能吃粽子吗 粽子孕妇能吃么】超市里五花八门的粽子 ， 看起来非常可口哦！但是 ， 孕妈妈们为了你们肚子里宝宝的安全 ， 选择产品的时候还是需要睁大眼睛仔细查看哦 。小编比较建议说还是自己做 ， 会比较安全 。选择安全的食材 ， 用安全的配方 。

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