好吃不长胖的几道家常菜，汤汁浓郁，简单快手，请客吃饭也不错。大家都知道菠菜中富含铁元素，多种矿物质、水溶性维生素，例如：维生素?C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物。所以很多人都爱常吃菠菜。菠菜不仅能做出很多美味菜肴，而且其营养价值十分丰富。菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”。

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推荐，鸡翅金针菠菜汤主食材：鸡翅、金针菇、菠菜。鸡翅中是鸡肉味道最好的部位。金针菇药食功效很多。菠菜更是营养丰富。鸡翅金针菠菜汤味道很鲜美，着增强免疫力、健脑、滋阴润燥、美容，抗衰老的功效。

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推荐，猪肝枸杞菠菜汤主食材：猪肝、菠菜、枸杞。猪肝枸杞菠菜汤让女人面色更红润更美丽。

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推荐，菠菜猪肝炒饭。主食材：猪肝、菠菜、米饭、食用油、盐?、料酒?、生抽?、鸡精等菠菜猪肝炒饭味道鲜美可口，营养丰富【图片来源于网络】