《英国运动医学杂志》网站发表的一项研究显示 ， 相比那些每周运动一次或不运动的人来说 ， 每周坚持运动5次以上者更少感冒 。
运动会刺激体内免疫细胞在运动后3小时内都保持活跃状态 ， 这更有利于抵御病原体入侵 。 该研究称 ， 预防感冒最有效的方式就是规律和适量的体育锻炼 。 当然 ， 这并不能表明 ， 运动可以绝对预防或避免感冒发生 。
还有人认为 ， 感冒时跑跑步出出汗就会好 。 其实 ， 跑步治感冒的观点是极其错误的 。 感冒后 ， 体内防卫系统就会奋起同入侵之敌“战斗” ， 出现体温升高等症状 ， 而此时人体新陈代谢速度很快 ， 如果再跑步 ， 产热进一步增加 ， 体温更高 ， 代谢更旺盛 ， 机体过度消耗 ， 会进一步削弱抵抗力 。 这时细菌就可能乘虚而入 ， 如果侵犯心肌 ， 就可能引起急性心肌炎 。
23岁的小刘热爱运动 ， 出现感冒症状却不以为意 ， 照常进行晨跑、打球等活动 。 过了几天 ， 他突然感到浑身不适 ， 胸闷气促、头晕乏力 ， 经诊断 ， 小刘是感冒引起的病毒性心肌炎 ， 直接进了ICU 。
因此 ， 感冒时不要跑步 ， 即使症状减轻 ， 也不宜剧烈运动 ， 此时症状虽消失 ， 但抵抗力仍比较弱 ， 一定要待感冒痊愈后过几天再运动 。
-　感冒是冻出来的吗？
很多人觉得感冒是因为受凉“冻”出来的 。 事实上 ， 科学研究发现 ， 感冒可不仅仅是着凉那么简单 。
“不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门 ， 这些都不会导致你感冒——但会导致抵抗力下降 ， 让病毒有机可乘 。 ”美国注册护理师菲利斯·布朗说 ， 无论是待在4℃的室内 ， 还是泡在32℃的温水中 ， 接触病毒后 ， 染上感冒的概率都是一样的 。
既然寒冷不是感冒的直接原因 ， 那为什么我们感觉受凉后更容易感冒？常见解释是 ， 低温环境下 ， 人们会更多地集中在室内 ， 通风条件差 ， 病毒更容易传播 。 另外 ， 冬天比夏天干燥 ， 而感冒病毒在干燥环境下生存更久 。
英国卡迪夫大学研究认为 ， 体表温度降低 ， 会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩 ， 血管供血量减少 ， 免疫细胞数量下降 ， 进入鼻腔的病毒会有更大概率攻击细胞 。 所以 ， 虽然低温不是感冒的直接原因 ， 却能降低人体免疫力 ， 让那些已感染病毒却没有明显症状的人病情加重 。
大家常听说“细菌性感冒”这个词 。 其实 ， 不论是普通感冒还是流感 ， 都由病毒引起 ， 根本没有细菌性感冒这一说 。 不过 ， 感冒造成血管扩张等症状 ， 会使机体更容易被细菌感染 ， 造成更严重的疾病 ， 包括心肌炎、肺炎、扁桃体炎等 ， 引发高烧 ， 严重时甚至危及生命 。 这就不仅仅是感冒的问题了 。
-　感冒不是治好的 ， 是熬过去的
普通感冒病程通常在5—12天 。 不管你买多么“速效”的感冒药 ， 也没办法一夜治愈 。 所以 ， 感冒后必须耐心地等待病程结束 。
为什么要耐心等待？因为人体免疫系统在感冒期间一直在努力“战斗” 。 比如轻微发烧 ， 这是免疫系统在“用兵” ， 提升整体抵御感冒病毒的能力 。 比如喉咙痛、咳嗽 ， 不管是干咳还是湿咳 ， 都是人体的防御机制 。 所以咳嗽在多数情况下是好事 ， 不是坏事 。
再比如鼻涕 ， BBC纪录片《人体奥秘》里是这么解释的 ， “体温升高 ， 将使病毒感染速度减慢 。 同时 ， 大量巨噬细胞汇集到受感染的地方 ， 使自己被感染 ， 并且被迫自我毁灭 ， 当它们堆积起来就形成了鼻涕 。 ”
如果病情更严重一点 ， 免疫系统的做法是 ， 让身体觉得冷 ， 身体的自然反应是通过颤抖来提升温度 。 所以发烧时 ， 会觉得很冷 ， 但体温却不断攀升 ， 一直持续到免疫系统生产出足以抵御这次感染的白细胞为止 。 当免疫系统找到适用的白细胞 ， 淋巴结会开始充血 ， 让你有喉咙肿痛的感觉 。