最近天气时冷时热 ， 不少人被感冒病毒撂倒 ， 过上了“一把鼻涕一把泪”的生活 。
感冒虽然是常见病之一 ， 但很多人对它的了解恐怕并没有想象中那么透彻 。 感冒到底是怎么回事？感冒和流感是一回事吗？
-　感冒和流感 ， 还傻傻分不清？
感冒和流感是一家子吗？复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏曾打过一个比方：如果说流行性感冒是老虎 ， 那么感冒连兔子都不是 ， 可能就是苍蝇 ， 它们根本就不是一家人 。
普通感冒是一种上呼吸道感染 ， 它是由数百种不同病毒中的某一种引起的 ， 比如鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、腺病毒等 。 而流感是由流感病毒引起的 ， 季节流行性强 ， 可以通过提前接种疫苗进行预防 。
鼻塞流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼 ， 这是普通感冒还是流感？英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条鉴别法则：普通感冒病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感最显著的症状 。
20世纪60年代 ， 鼻病毒成功地从病人样本中分离得到 ， 并被证明能够引发上呼吸道感染 。 该病毒的最佳生存温度比人体生理温度略低 ， 为33℃—35℃ 。 这一结果也支持了该病毒仅仅造成鼻腔而非肺部感染(鼻腔温度低于肺部) 。 所以 ， 感冒最让人难受的地方集中在头部 ， 尤其是鼻子 ， 几乎都会出现流鼻涕或鼻塞症状 ， 且会持续几天 。 而流感患者通常发病急 ， 伴随高烧 ， 全身不适 ， 且更容易出现肺炎、细菌感染等问题 。
-　普通人一生大约感冒200次
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布《感冒白皮书》 ， 为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相：
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征” ， 有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
感冒症状一般持续一星期 ， 不论服药与否；
感冒的起点 ， 应该是出现症状的一天前 ， 此时病毒已在你体内驻扎 。 更确切地说 ， 感冒病毒会潜伏18—48个小时 ， 然后突然暴发 。
感冒攻击每个人的次数也不一样 。 据美国疾病预防控制中心统计 ， 儿童每年会感冒8—10次 ， 上学的孩子会达到12次之多 ， 这不是因为抵抗力差 ， 而是孩子们关系更亲密 ， 病毒传播概率大 。 成人每年得感冒2—4次 ， 30岁左右女性最易中招 ， 因为她们是照顾孩子的主力军 。 年过60后 ， 感冒次数会减少 ， 平均每年1次 。 当人们活到75岁时 ， 有可能患过200次感冒 ， 也就是说 ， 人的一生中有两年在打喷嚏 。
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：普通感冒有一定的传染性 ， 但比流感弱 ， 实际上 ， 普通感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性 。 而流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播 ， 经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染 ， 传染性较强 ， 所以平时注意洗手等防护十分重要 。
此外 ， 一项研究显示：熬夜可能导致感冒 。 每晚睡眠时间少于7小时的人 ， 患感冒可能性会增加3倍 。 睡眠好的人患感冒概率是睡眠不好者的1/5 。
-　跑步能对抗感冒吗？
跑步等运动能增强体质 ， 提高人体抵抗力 ， 但跑步真的会降低得感冒的风险吗？严谨的科学观点是这样的：感冒病毒的感染力十分惊人 ， 只要有一个病毒颗粒成功侵入鼻腔 ， 95%的成年人就会被感染 。 按照这样的观点 ， 运动其实并不能预防感冒 。
那为什么我们以前体质弱 ， 经常感冒 ， 经过跑步等锻炼 ， 感冒就减少了呢？一种解释是 ， 机体适应环境能力提高 ， 有可能更多发生无症状感冒 ， 或者是体质增强 ， 让你感冒后机体恢复更快 。 另外 ， 参加户外运动 ， 避免了长时间待在室内 ， 减少了接触病毒的机会 。