由于我们要明了一个原理，我们永远都无法忘记前任，我们能够做到的只是淡忘。
我现在让你想象一头粉红色的大象，你能忍住不想吗？事实证实，我们越是想遗忘的器械他就会变得越深刻。
影象不会随着时间的流逝而抹去，只是会淡化这段影象。
那我们来聊聊什么才算意义上的放下？
当你再提起这小我私人时，能够做到不喜欢不怨恨，没有任何情绪涌动，你就算是放下了。
若是你在提起这小我私人时，依旧气忿、依旧埋怨，还在想着若何抨击他、让他出丑时，那算不上放下，而是你还陶醉在他的阴影当中。
想起前任是一件异常正常的事情，他会在你的梦里泛起，在你们熟悉的地方泛起，甚至在一首歌词中泛起，他总能无时无刻在你的脑海中浮现。
但这有什么关系呢，我们要去接受他的存在，当他泛起的时刻不要去抵制他，对他说一句：你怎么又来了呀。
去接受他的存在，不要去排挤他，你越排挤他对你的影响越大，你越是接受他，他对你的影响反而越小，甚至让你变得幸福起来。
有人说，他危险过我怎么办，这我还能接受他？他就是一个渣男（渣女）
所有放下的条件就是要接受他，学不会接受那么你一辈子都市囚禁在他的阴影当中，有些人活得这么痛苦，就是由于另有一段伤还未放下。
这里有一个百试百灵的方式，就是：谢谢他。
想一想两小我私人在一起的目的是为了什么？不就是为了寻找快乐、寻找幸福吗，希望有一小我私人可以来陪同自己，我很难想象有人谈恋爱是为了寻找痛苦。
你可以对谁人他说：“很谢谢你陪我走过了这么长的一段路，一直陪同着我，虽然在我们的相处历程中有许多矛盾和冲突，都没关系，事实我们都曾幸福过。
纵然最后你照样把我伤得一败涂地，但人总是要学会在挫折中发展起来，谢谢你让我变得更壮大。
我不怨恨你，你只是在追求你的幸福，而我也该去寻找我的幸福了，祝我们一切都好。”
当你心怀谢谢的时刻，你的心会显得异常地镇静，逐步地陶醉在以前的快乐和未来的美妙当中。
就从现在起，谢谢他吧，谢谢他给你带来过幸福，然后迈向美妙的未来，迎接下一小我私人吧。

分手后，走出前任阴影的方式有哪些？有一个统计数字说：“平均走出分手伤痛的时间是一年，有些人长达3-5，也有人会一辈子记恨”
我们现在要做的事，就是只管削减被伤痛折磨的时间。
我们只需要一个方式，这个方式就叫做：目的脱离。
虽然只拥有这个方式就够了，但我们却需要用5个步骤去实践。
这里我们需要有一个条件，就是：目简直定。
你必须要决议好已经要脱离这小我私人了，而不再想对他举行挽回，否则我们很难去举行目的脱离。
确定目的后就到了目的脱离了。
目的脱离分为四个步骤：认知脱离—情绪脱离—念头脱离—行为脱离
第一步：认知脱离。
简朴意思就是;让某个想法替换某个想法。
我们可以明白为把我们的注重力从这件事转移到另一件事身上，让原本那件事酿成其他事情。
若是我让你不要想一只粉红色的大象，你一定会忍不住不去想它对吧。
那这个时刻我告诉你，你要去想象一只蓝色的狗熊，那么你的注重力就从粉红色的大象转移到蓝色的狗熊身上了，这就是认知脱离。
你可以给自己放置一些事情做，给自己制订一些设计，或者去喜欢一个明星等。
当你想念前任的时刻，就把注重力转移到你设计的事情上，用一件事情去取代另一件事情。