还要注重一点，要把你的目的合理化，要切实自我能力，不要定下一些自己做不到的器械。
第二步：情绪脱离
当我们情绪到来的时刻，不要抑制他，要去考察自己的情绪，告诉自己：“我现在有点气忿、我现在有点悲痛、我以为我很沮丧”要让自己意识到自己的情绪。
情绪也不能憋着，想哭的时刻就恣意哭，眼泪可以使大脑排泄内啡肽，让人感应愉悦，你也可以去找好同伙倾吐一下，或者跟他们一起出去玩玩。
若是你稀奇恨这个危险你的人，你可以拿个布偶当做是他，臭骂他一顿，暴打他一顿，情绪发泄完后，你把自己当做成对方，把这个布偶当做是自己，你用对方的角度去思索问题，然后对布偶（自己）说说你的想法。
你还可以写一封信给对方，把你的心里话写出来，无论是美妙的照样一顿痛骂都可以，把你的感受写下来，写完拿去烧掉就好了，纷歧定要给他看，这只是为了抒发你的情绪。
第三步：念头脱离
念头脱离顾名思义的就是你做这件事的念头是什么，去思索我做这件事是为了什么，我定下目的的目的是什么？
若是你定下的目的只是为了逃离那小我私人，那么你的念头实在并不理想，由于这样的目的可能会成为你的压力。
若是你定下的目的是为了拥有更美妙的生涯，走出前任的阴影只是一个方式，而最终的目的是为了迎接美妙生涯，那么你定下的目的将会起到起劲的作用。
以是，在你定下设计的时刻，要想想自己为什么要做这样的设计，不要只盯着杀青目的这件事，要看目的杀青后它给你带来了什么起劲的器械。
就像你用功念书只是为了靠一个好大学，那么上了大学后你就很容易变得颓废，若是你用功念书是为了能够拥有一个美妙生涯的话，那么你就容易成才。
第四步：行动脱离
这个更简朴了，就是要让你行动起来，不要只定设计而不行动，这样的话那么你做的一切将会毫无意义。
若是靠你自己无法去实行，那么你可以请求别人来监视，让别人介入到你的设计当中。
这就是目的脱离的方式，这套方式不仅能够运用在失恋上，还可以运用在事情上、创业上、兴趣上，任何你想放弃的事物都可以套上这个方式，只要你会运用。
若是你只是听听而不去行动的话，很难起到作用，就算是“想”这件事也需要破艰辛气，以是你必须要狠得下心。
历程虽然依旧会难受，但我们不能能一下子就能消除了，除非你天天在自己身上打上一堆激素，否则你依旧会感应痛苦。
我们能做到的只是减轻分手带给我们的痛苦，使其按下加速键早点走出。
木霖大叔：一个温暖、有趣、三观极正的大叔，陪同你渡过所有不开心的时光。
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