春季养生食谱 春季食谱大全( 二 )


6、吃的时候可以配上喜欢的蘸料 , 姜末 , 蒜末 , 姜汁 , 几滴生抽 , 一点点糖和多多的麻油拌在鸡上 。
蟹味菇滑蛋

春季养生食谱 春季食谱大全

文章插图

准备食材:
蟹味菇100克 , 鸡蛋3个 , 小葱1-2根、盐2勺、白胡椒粉适量、淀粉10克、牛奶20克
1、先把蟹味菇放到平底锅里炒一下 , 不用放油 , 就是让蘑菇出出水 , 等下和鸡蛋一起滑炒 , 就不会出水影响鸡蛋口感了 。
2、把蘑菇炒出来的水给耗干 , 就把蟹味菇盛盘备用 。切适量葱花备用 。大碗里敲3个鸡蛋 , 加入淀粉和牛奶 , 没有牛奶就用清水代替 , 然后加入盐和白胡椒调味 。
3、用筷子把蛋液搅散 , 让淀粉和牛奶完全融合到蛋液里 。就把蘑菇和葱花倒进去 , 搅匀 。
4、平底锅里倒入适量的食用油 , 锅烧热之后 , 把蟹味菇蛋液倒进锅里 。等边缘蛋液都蓬起来 , 就用锅铲在锅里转圈搅动 。把炒蛋搅散成小块就可以关火了 。葱香浓郁 , 蘑菇爽滑 , 鸡蛋松软的蟹味菇滑蛋就做好啦 。
莲藕炒木耳
春季养生食谱 春季食谱大全

文章插图

材料: 莲藕一只、猪肉150克、黑木耳100克、葱、姜、泡辣椒、盐、醋、白糖、水淀粉、料酒、十三香、味精;
做法
1.莲藕削皮 , 木耳用凉水泡发后洗净 , 撕成小朵 。五花肉一块;五花肉去皮 , 切成薄片(最好冷冻一下再切 , 可以片的更薄一些) , 用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味 , 提前腌制10来分钟 , 起到入味、嫩肉、去腥的作用;
2.莲藕切成薄片;切好的莲藕不马上炒的话 , 最好泡在清水中 , 不易氧化变黑;锅内倒入少许油 , 油热后 , 将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味;倒入码好味的肉片;翻炒至肉色发白;再略炒5、6下 , 盛出;下入莲藕片;两勺醋;一勺白糖;半勺盐 , 快速翻炒均匀;
3.炒的时候 , 如果感觉有点儿干 , 可以稍微淋入少许清水;放入黑木耳;继续大火炒匀;最后倒入炒好的肉片 , 翻炒4、5下即可盛盘上桌 。
尖椒土豆片烧香菇
春季养生食谱 春季食谱大全

文章插图

?所需材料:土豆2个、香菇250克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、淀粉1/2汤匙、白糖1茶匙、
做法:
1.将香菇去根 , 切成两半 , 大一些的切成4瓣
2.土豆去皮洗净 , 在均匀切成有两个硬币厚的片 , 太薄烧制时容易碎
3.将尖椒切成片 , 葱切葱花、姜切末、大蒜切片
4.碗内加入半碗水 , 在加入酱油 , 盐 , 白糖 , 淀粉搅拌均匀调成汁5.锅加水烧开 , 下入香菇焯水至变软 , 捞出待用
5.锅加油烧至7-8成热 , 下入土豆片炸至外表金黄 , 有一层硬壳 , 捞出控油待用
6.锅留少许油 , 下入葱姜蒜爆香 , 下入香菇翻炒均匀 , 再下入炸好的土豆片翻炒均匀
7.下入尖椒片 , 淋入调好的汁 , 加热至汤汁粘稠 , 关火盛出装盘


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。