水果含糖量一般在10%以上，但也不是完全不能食用 。你可以在两餐之间吃一点 。优先选择GI低的苹果、梨、李子、桃子、柚子、樱桃，少吃猕猴桃、菠萝、葡萄、荔枝 。
另外，吃新鲜水果，不吃罐头，不喝果汁 。
七、糕点、月饼、饺子，偶尔吃一点没问题 。
众所周知，生日蛋糕、中秋月饼、元宵汤圆之类的升糖指数特别高，很多人根本不敢吃 。其实没必要 。作为传统民俗，只要平时不吃，过年过节生日等特殊日子吃一小块也没问题 。只是在吃这些东西的时候，要适当减少其他食物的摄入，就这样了 。
好了，就这些 。希望对你有用 。祝你身体健康，享受更好的生活 。
什么食品可以放10年以上还可以吃？在酒店花650元买了一瓶43年的天妃茅台酒 。买的时候发现瓶盖上的生产日期居然是2008年，到现在已经14年了 。这酒不是过期了吗？
前天公公过65岁生日，我就去酒楼买了一瓶茅台酒，作为公公过生日的礼物 。我和老公不太懂喝酒 。除了偶尔喝啤酒，我们几乎不接触白酒，所以对白酒了解不多 。去酒类专卖店买酒，我很谨慎，生怕上当受骗，一直跟老板说：都是熟人介绍的 。不要带假酒，一定要带最晚日期的给我 。
当时老板笑着对我说：“酒越久越醇 。拿回去放心喝，保证没有假酒 。”
没想到，晚上吃晚饭的时候，打开酒瓶发现，瓶盖上的数字居然写着“20080527”，说明这瓶茅台酒的出厂日期是20年 。
08年5月27日 。
2008年距离现在已经14年了，这么长时间，这酒不是过期了吗？还能喝了吗？
想到花650元买了一瓶过期的酒，我顿时气愤不已，第二天拿着酒就去了酒行找老板理论，质问他为什么坑熟人，卖过期的假酒？哪知道老板听后哈哈一乐，对我说：国家规定只要酒精含量大于10%的饮料酒就不用标注保质期了，而且白酒这种食品是放的越久越醇香，而且像茅台这种品牌酒，年头越长越值钱 。要早知道是08年出厂的，我当时就不能卖给你，留着自己珍藏了 。
听老板说完我才恍然大悟，没想到白酒这种食品放10年以上还能食用，怪不得都说“陈年老酒，酒越陈越香”，这次真的是长见识了！
很多人都特别担心发生世界性的重大灾难，如今我们生活在和平年代，这样的日子值得我们去感恩和珍惜 。很多人认为不论是遇到灾难还是遇到人祸，都应该保管好自己的钱财，有钱才能买到任何想要的东西，其实这种想法不正确，有钱确实能买到东西，但是在特殊的情况下，特别是一些物资比较短缺的情况下，有钱也买不来想要的 。
在特殊时期，人们最在乎的是如何填饱肚子，钱已经不重要了 。那么，除了白酒可以放10年以上还能食用外，还有哪些食品能够久存不坏呢？
一、罐头制品 。罐头是生活别常见的食品，比如我们经常吃的水果罐头、鱼罐头、午餐肉罐头都属于罐头类食品，同时这种食品也属于军需物资 。
一般市面上售卖的罐头保质期大多是1-3年，常见的有金属罐和玻璃罐两种包装，只要是未开封的罐头存放在阴凉干燥的地方，甚至可以放10年以上 。
二战时期，日本人把罐头作为军用食物，把大量罐头带到了，后来一些人在进行二战遗址考古挖掘时发现了遗留下来的日本罐头，打开后竟然还能食用，一点都没有变质 。之所以这些罐头能保存这么久不坏，是因为日本人在生产这些罐头时，对食品进行全面的杀毒消菌，还在密封前加了一道预封口，整个罐头处于真空状态，再加上罐头里的食物都是高油高盐的设计，所以更加容易保存 。
很多人都担心罐头里有防腐剂，会缩短存放时间，其实正常的罐头制作根本用不到防腐剂，只要做好巴氏消毒和完全真空密封就能让罐头保存几十年甚至更久 。

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