因为相信这个说法，也因为有多年的便秘，而且挺严重的，所以自己当天就开始吃素 。令人惊喜的是，效果非常的快也非常的好，我记得才几天功夫吧，就正常了 。
不到一个礼拜，就能够一两天一次 。很自然的，我从此就开始吃素了，至今也一直在吃素 。而多年的便秘，从那时开始至今基本没有犯过 。（偶尔因为发生重大事情着急上火会有稍微便秘 。）
年前有个朋友来串门，聊天的时候提到自己这个冬天不怎么好，老是便秘，而且时间越来越长 。我就建议她大量吃水果和蔬菜，蔬菜多吃生的，比如黄瓜生菜之类的 。然后这段时间少吃肉或不吃肉 。我说肯定有效果，你又不吃亏，让她回去马上开始尝试 。
两三天就回信说能了，而且虽然说不算正常，但是拉时没那么痛苦 。刚开始是两三天一次，后来大概一两个礼拜吧，就一两天一次的，而且也完全正常了 。
所以有便秘的朋友请试一下 。
这七八年来我也建议过五六个有便秘的朋友这么尝试，我不是特意主动说，只是偶尔聊天知道了，然后去建议（因为现在大多数人还是反对吃素的，而且看到吃素的大都当怪物看，为了免口舌之争，我从来不提及自己吃素，在饭桌上我也尽量吃肉边菜而不会去影响气氛，所以身边知道我吃素的人很少很少） 。
建议的这几个朋友都挺有效果的，只是快慢不同，反正最多不超过两个礼拜都正常了（但后来怎么样我也没有特意去关注） 。所以真的可以去试试 。
什么坏习惯会让人折寿？虽然是正儿八经的公立三甲医院医生，但是三个堂哥，都是因为肺癌，在五十几岁的时候相继去世，实在是让我感到无地自容，所谓医者仁心，但是连自己的亲人，都无法挽救，真的是愧对我15年的从医生涯，枉费我学了那么多医学知识 。
第一：
三个堂哥相继肺癌去世，让我为之一惊 。
我的三个堂哥都是我爸爸的亲外甥 ，年龄都是生于60年代左右，在那个年代，可以说家庭的生活条件非常的辛苦，大家为了生计，都是各自忙碌，所以，三个兄弟，为了养活自己，也是为了今后的生计着想 。
在我大姑姑的建议下，三兄弟，都出去学了一门手艺，大堂哥和二堂哥，都拜师学习了水泥，三堂哥就学装潢 。可以说在那个年代，能学习一门手艺，就是解决温饱，而且也是代表着家庭富裕的一种象征 。
三个兄弟，都在二十几岁的时候，开始成为别人的徒弟，但是都是十分的吃苦耐劳，很快经过一年左右的培训，就成功地出师了 。
由于人缘较好，而且手艺也是非常的精湛，很快这门水泥匠的生意路子，被他们打开了，生意络绎不绝，而且前一个东家做好活以后，又帮忙介绍新的水泥工程给我这几个堂哥，
慢慢地熟络的朋友逐渐增多，也可以说，我的几个堂哥在那个时候，肺癌就慢慢埋下了祸根，
大家都知道，在家靠父母，在外靠朋友，做水泥工程项目的，更需要维系朋友圈，毕竟很多时候，生意就是大家这样互相介绍而来的，
也因此在那个时候，我的两个堂哥，抽上了烟，喝上了酒，最主要的是，每当白天很卖力干活之后，晚上还要应酬朋友，边抽着烟，边喝着酒，一般情况下，一个晚上，可以抽掉半条香烟，喝掉1斤白酒，
弄的那时候，两兄弟，天天是半夜回来，有些甚至很过分，一大帮朋友，吃饱喝足，还要通宵的唱歌，一唱就是凌晨三点，如果肚子饿了还要吃点夜宵，比如又是啤酒配烧烤，
这种生活在我堂哥40岁以前，可以说，365天，有三分之二的时间，都在大量地透支自己的身体，

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