1.烧烤食物
烧烤最受年轻人欢迎，但烧烤时，食物中所含的蛋白质会在炭火的烘烤过程中发生质变，产生苯并芘，在体内越积越多，无法排出体外 。时间越长，患癌风险越大 。
2.快餐
快餐很受一些上班族的欢迎，主要是因为吃起来方便快捷，节省时间 。方便面是其中最“经典”的 。方便面是一种高盐、高脂肪、低膳食纤维的食品，在一定时间内可以快速提供足够的热量，但没有营养可言 。长期吃方便面，对人体有害，还可能导致肥胖和一些疾病，从而导致胃癌 。
3.腌制食品
对于很多人来说，泡菜是下一餐的必备 。饭后总觉得少了点什么 。
一般老年人比较喜欢，但是腌制食品盐超标 。也会有大量的亚硝酸盐 。
现在很多即食腌制食品时间短，含有大量亚硝酸盐，吃多了会中毒 。进入胃后，会产生另一种致癌物 。虽然对某些人来说很好吃，但一定要慎用 。
那么，怎样吃对胃才是最好的呢？多吃这些食物！
养胃粥：山药百合粥
胃不好的人吃山药，有助于消化 。山药中含有的淀粉酶和蛋白质有助于保护胃壁，可以健胃，预防胃病 。
百合富含低聚糖 。既能清热解毒，又能健脾胃 。还具有抗胃癌作用 。经常吃可以保护肠胃 。
胃茶：莱菔子梅仁茶 。
在水中喝莱菔子梅仁茶，可以预防胃炎，帮助消化，缓解胃部不适 。中医认为，萝卜入脾胃，善清胃热，治胃痛 。
还有很多小植物，对胃有好处 。其中萝卜入脾胃二经，能理气健脾，调理肠胃，擅长治疗脾胃气滞证 。其所含成分具有刺激胃肠平滑肌、促进消化、排出肠气、增进食欲的作用 。于人能促进脾、大肠、小肠的排泄，有利尿消肿的作用 。怕和其他植物一起被被子，可以缓解脾胃的不适，对胃有好处 。
对胃有益的蔬菜：南瓜
南瓜可以说是全身的宝贝 。不仅好吃，还有养胃的功效 。南瓜中还含有丰富的果胶，可以促进食物的吸收，维生素C可以防止致癌物质的产生 。
胃消化不好的人可以帮助吸收 。南瓜可以煮，可以炒，味道很好 。
对胃有益的水果：猕猴桃
猕猴桃还含有大量的果胶和维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助肠胃蠕动 。吸收和预防便秘 。
但是不要过度 。因为大部分水果都是凉的 。
肠胃不好最好少吃什么？在目前的生活中，我们会发现很多人都会有胃部不适的症状 。事实上，当胃部不适发生时，更重要的是充分注意饮食 。那么，日常生活中肠胃不适不能吃什么？让我们来看看他们不能吃什么食物 。
1.桃桃性温，但吃多了有饱腹感，容易上火，尤其是胆囊炎、慢性胃炎等 。消化系统疾病患者，最好不要吃桃子 。腹泻是脾胃虚弱的主要表现，桃子不能吃太多，会加重肠胃负担 。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，容易引起腹胀或腹泻 。
2.虽然豆类营养丰富，但也会引起胃痛、胀气等问题 。这是因为只有腹部的细菌才能找到分解豆子的酶 。所以，没有足够的酶来消化豆子的情况下，一次性过量会刺激肠胃 。
3.洋葱、韭菜、大蒜等食物洋葱、韭菜、大蒜中含有大量的植物性化合物，对人体非常有益 。就拿大蒜来说吧，它有很强的杀菌作用，同时可以消除人体内的炎症 。而且这种刺激性食物还可能引起腹痛或者胃痛 。吃的时候尽量煮熟，不能过量 。
4.柑橘这种酸性很强的水果，会扰乱消化道的正常功能，比如空腹吃，或者一次吃太多，就会出现反酸，引起腹痛、胃痛等 。
5.西兰花和卷心菜西兰花和卷心菜含有丰富的纤维素，以及多种营养元素，对肠胃蠕动有非常有益的作用，但同时也会在肠道内产生气体，引起胀气 。做饭的时候最好加点开水，可以分解一些含硫物质，从而减少产气 。

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