在喝汤之前，可以给消化道补充一些“润滑剂”，这样不至于干硬食物，刺激消化道黏膜，对肠胃健康有益 。
吃饭的时候喝点汤也会有助于食物的稀释和搅拌，有利于胃肠道的消化吸收 。
所以养成吃东西喝汤的习惯，对保护肠胃也是很有好处的 。
记住一个字，养胃 。
把胃记在心里：——“连睡觉都不如吃人参”！
睡眠对养胃很重要 。充足的睡眠是开胃的补品，也是修复肠胃的天然良药 。
医学研究发现，长期睡眠不足容易导致胃溃疡、胃癌等胃病 。
睡眠不足，胃里的血流量会减少很多，血流量减少，胃屏障的自我保护能力降低，患胃溃疡的几率会大大增加 。所以保养肠胃，一定要注意，熬夜，保证睡眠，晚上十一点前睡觉 。
卧床不起，睡太多，容易引起胃病 。
经常卧床不起，很容易打乱肠胃功能的规律 。久而久之，胃肠黏膜就会受损，容易诱发胃炎、溃疡、消化不良 。
所以，想要保养好肚子，就不要熬夜，卧床休息 。
最后，没事的时候可以经常按压揉捏，肠胃会更健康 。
1.揉足三里
小腿前外侧膝盖以下3英寸，胫骨前嵴外侧有一个水平手指 。
早餐后揉足三里，可以打通胃经，促进消化，延年益寿 。
2.揉内关穴 。
手腕上方两英寸 。
经常按摩对胃痛、恶心、呕吐有很好的效果 。
配合足三里穴，通过协调配合，增强胃肠蠕动，缓解胃酸反流性胃痛 。
3.揉天枢穴 。
仰卧，在人体的中腹，肚脐左右三指宽处为天枢穴 。
经常按压可以疏通肠道，理气解郁，促进消化，是腹部的重要穴位 。
4.揉中间的穴位
肚脐上方，约四指处，为中脘穴 。
经常按摩中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕 。
用一些穴位按摩就可以了 。
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