如果气虚状态进一步发展，就可能出现气虚证，人体的免疫力和抗病能力就会明显不足，常表现为气短懒言、声音低沉、倦怠乏力、多汗、运动更差，甚至舌淡苔白、脉弱等 。
气虚就是气虚 。
气盛则邪盛，邪盛则气虚 。
但气虚在病机上有广义和狭义之分 。广义的气虚包括阴虚、阳虚、阴阳两虚等 。狭义的气虚仅指阴阳两虚 。
这里我主要指的是阴阳两虚 。
当然，气虚可以从脏气的角度来理解 。
一个身体的气分布到脏腑，就是脏腑之气；殷琦分布到脏腑的一个体就是脏腑的殷琦；一个身体的阳分布到脏腑，就是脏腑的阳 。这些气之间的逻辑关系可以理解为：脏腑之精生脏腑之气，脏腑之气又分为脏腑的殷琦和脏腑的杨琪 。
同一个脏腑的殷琦和杨琪既相互对立又相互制约，又相互根源、相互协调、相互统一，从而使这个脏腑的气的冲动和调节能够促进和调节这个脏腑的各种功能 。
脏腑气机障碍导致脏腑气虚，如脾气虚、肝气虚、肾气虚、胃气虚、脾气虚等 。
五种气虚治疗配方介绍1 。金沙玉米粥：
玉米二两，糯米一两，红糖近一两 。
将玉米和糯米用清水浸泡一两个小时 。
，然后加水适量大火煮沸后改小火熬粥至熟，加红糖再煮几分钟即可 。
其作用是玉米粒含有抗氧化剂对人体健康有益，这个粥对气虚的体弱有强身健体作用 。
2.山药桂圆粥：
山药二两，桂圆半两，荔枝肉几个，五味子3g，白糖适量 。
山药洗净去皮切片，然后与桂圆、荔枝肉、五味子同熬，后加入白糖即可 。
山药桂圆粥，具有补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉的作用，山药含有的淀粉等营养成分，对体虚的人很有好处 。
3.茯苓粳米粥：
粳米二两，茯苓粉半两，二者煮粥 。茯苓有健脾安神作用，可以提高人体免疫力 。
4.人参红枣粥：
人参几克，大枣几枚，与大米一两一起加水熬粥即可 。
在熬粥时，大枣可以去核，以防止婴幼儿误食而发生意外 。经常服食这个人参红枣粥，可以补中益气，特别是脾胃虚弱诸症均适合 。
5.什锦麦胚饼：
用葡萄干半两、龙眼肉和花生仁各十来克、大枣几枚，麦胚粉二两，白糖/红糖少许 。食材洗净后，葡萄干和龙眼肉切碎，花生煮熟，大枣洗净去核，也切碎，用麦胚粉开水稍烫，加入上面切碎的食材，调和均匀即可，做成薄冰，烙熟 。
什锦麦胚饼具有一起养血安神提神的作用，经常适量食用，对气虚体质的人大有好处 。
当然，在上述食疗方基础上，气虚之人可以经常进行一些健身运动，配合治疗，比如太极拳、太极剑、散步、快走、保健操等，联合治疗以加强固肾气、壮筋骨的效果 。
关注我，有见识，有态度，以靠谱的科普，为健康加营养 。
如何用豆浆机做出好吃的米糊？营养米糊的食谱花生米糊
用料：
大米60g，花生30g，姜片5片
制法：
1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊 。
功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用
红薯米糊
用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片
制法：
1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 。

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