产后同房有哪些注意事项产后多久同房最佳 _产后恢复

同房时间需要根据产妇的分娩方式和产后恢复情况而定。
一般情况下，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后，因为女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常。剖腹产产妇最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。

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注意避孕
有些小夫妻认为哺乳期没来例假就不会怀孕，错误！例假虽然没有来，但排卵可能已经恢复了，所以如果不想那么早就抱上二娃，还是要老老实实做好避孕措施。
【产后同房有哪些注意事项产后多久同房最佳】注意卫生
刚生完宝宝的妈妈抵抗力比较差，身体虚弱，为病菌的入侵创造了有利的条件，所以，夫妻双方同房前后一定要注意卫生，好好洗个澡。特别是宝爸，要特别注意清洁生殖器，保护好宝妈。
适当借助润滑剂
产后由于激素的变化，宝妈的私处会比较干燥，小夫妻俩直接“为爱鼓掌”可能会引起女性的疼痛不适。隐私可以选择质量可靠的、成分安全的润滑剂，来减少疼痛，提升愉悦，增加夫妻感情。
安顿好娃
别忘了，现在同房已经不是两个人的事了，一旁嗷嗷待哺的娃随时会扰乱你们的激情时刻，让宝爸宝妈们只好摊手表示无奈。所以，同房前安顿好娃十分重要，建议选择在娃熟睡的时候进行同房。
心别太急
终于可以同房了，马姐姐能够理解宝爸雀跃的心情，但宝妈的身体还没有完全恢复，每日带娃又消耗过多的精力，可能暂时还提不起“性趣” 。宝爸们这时要有耐心，不要强迫，不要发脾气，更不要把事情怪罪到娃身上，跟宝妈好好沟通，寻求最佳方案，如果宝妈是因为太累了，宝爸就要多承担些育儿的重任。
值得我们注意的是，有些宝妈在同房后发现找不回产前的那种刺激愉悦感了，性生活质量的下降甚至造成了夫妻之间的隔阂。不要慌，这是因为顺产过程中阴道扩张，会有一定程度的阴道松弛，因此可能导致女性的性生活质量下降。宝妈们可以通过盆底肌锻炼来恢复阴道的紧致状态。
如何做盆底肌锻炼呢？很简单，第一步，找盆底肌的位置。盆底肌就是在生殖器和肛门周围的肌肉，想象你憋尿或者憋住屁不放的时候，是哪里在用力，那里就是要锻炼的盆底肌肉。
第二步，训练，可以采取慢肌训练和快肌训练两种方式。【慢肌训练】收缩盆底肌，数数10秒钟，然后放松，数数10秒钟，然后再收缩……这样来10个循环。【快肌训练】收缩1秒钟，放松1秒钟，收缩1秒钟，放松1秒钟，这样来10个循环。
操作非常简单，随时、随地都可以做，坚持几个月，你会收获意想不到的效果。

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