教给孩子 ， 对自己的行为和情绪负责 。而我们成人也是 ， 也要对自己的情绪负责 。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪 ， 那就跟孩子说 ， 妈妈这会心情不好 ， 因为别的事情 ， 所以妈妈先自己待一会 ， 等情绪好了 ， 马上就跟你玩 。这样 ， 孩子也可以学会 ， 当他有不好的情绪时 ， 他也会自己冷静一会 ， 练习自己去处理 。他也会知道 ， 有不好的情绪不是什么错事 。
接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪 ， 我们不要去否认、压制、贬低、怀疑 ， 不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等 ， 而是要帮助孩子去接受、识别 ， 然后再教他们处理办法 。教给孩子管理消极情绪的前提是 ， 我们自己要能从容去对待 。如果孩子发脾气或有其他消极情绪时 ， 我们的本能反应是——又有麻烦了！你敢跟我对抗！我的教育怎么这么失败！你得长到多大才会！我付出这么多 ， 你怎么能这么对待我！
当我们处于这样的状态 ， 就不用指望孩子能平和下来了 。要改变这种反应 ， 首先要认识到 ， 消极情绪对孩子是有益的 ， 是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会 。其次 ， 要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的情绪分开 。自己的劳累、抱怨、委屈 ， 自己去解决 ， 别做不合理的挂钩 。每个人都不是完美的 ， 努力提高就是了 。只有当我们自己接受了孩子的消极情绪 ， 我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪 ， 并且教孩子去接受他的情绪 。
给孩子处理消极情绪的机会
孩子发脾气 ， 我们本能地想救火 。如果能尽量给孩子多一些机会 ， 让他感受、识别 ， 同时自己学习平复下来 。这样当他自己能够平复一次时 ， 他的情绪控制能力就会得到了一次锻炼 。
比如 ， 当我们发现孩子有点情绪 ， 可能会发作时 ， 如果他不需要我们的帮助 ， 那我们可以找个借口躲开 。有时当我们离开后 ， 孩子自己很快也就没事了 。或者当孩子真的要发作起来时 ， 再回来看看 ， 有时啥也不说 ， 摸摸头给他擦擦眼泪 。帮孩子看清自己行为的后果 ， 看到引起的反应 ， 当他冷静下来时 ， 理智开始恢复 ， 就战胜了情绪 。而在这个过程中 ， 如果我们能保持中性态度 ， 这会帮助孩子更好地平复情绪 。但有很多时候 ， 孩子是被家长的坏情绪火上浇油 ， 愈演愈烈 。
帮孩子学习处理消极情绪的办法
宣泄消极情绪的办法有很多 ， 我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式：比如打沙发、打枕头、撕纸；倾诉法：找人聊天、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动等 。
最后 ， 需要注意的是 ， 每当我们引导孩子处理完消极情绪后 ， 我们也要带着孩子去复盘 ， 教给孩子去分析思考 ， 想想刚才的情绪是怎么回事 ， 是什么引起的 ， 以后可以怎样做才能避免那种情况 ， 下次再有类似的情况 ， 该怎么办 。同时 ， 对于消极情绪 ， 要多分析多思考 ， 去想办法 ， 这样有利于化解情绪 。而对于积极情绪 ， 则尽量多去感受、多做分享 。

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