粥的特点：  
莲子的微苦与百合的甘甜 ， 再加上枸杞果般的质感 ， 味蕾都要开出花来了 。  
粥的功效：  
莲子百合清心安神 ， 养颜补气；枸杞滋补肝肾 。  
营养粥之山楂莲子粥的做法  
粥谱配料：  
山楂干 ， 莲子 ， 糯米 。  
煮粥方法：  
山楂干可磨成粉状 ， 莲子去芯 。将用清水泡好的莲子入水煮开 ， 再加糯米 。煮成透明状 ， 撒入山楂干粉拌匀 ， 山楂莲子粥即成 。  
粥的特点：  
酸甜粘糯 ， 余味悠长 。  
粥的功效：  
山楂消食 ， 莲子静心 ， 糯米增加心肺活力 。  
营养粥之栗子粟米粥的做法  
粥谱配料：  
板栗300克 ， 小米100克 ， 红糖适量 。  
煮粥方法：  
板栗去壳及细皮 ， 切小丁与小米一同加水煮4小时 ， 加入红糖 ， 栗子粟米粥即成 。  
粥的功效：  
功用益气 ， 养心安神 。  
营养粥之麦片苡仁粥的做法  
粥谱配料：  
麦片50克 ， 苡仁100克 ， 糯米100克 ， 蜂蜜适量 。  
煮粥方法：  
麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时 ， 放入蜂蜜 ， 麦片苡仁粥即成 。  
粥的功效：  
防癌轻身 ， 涤痰去脂 。  
营养粥之红枣桂圆粥的做法  
粥谱配料：  
糯米（紫）100克 ， 大枣20枚 ， 桂圆肉50克 。  
煮粥方法：  
上述各物入锅中 ， 加水煮4小时 ， 红枣桂圆粥即成 。  
粥的功效：  
养血补血 ， 安神益智 。  
营养粥之荸荠鸭梨粥的做法  
粥谱配料：  
荸荠200克 ， 鸭梨2个 ， 糯米100克 ， 冰糖适量 。  
煮粥方法：  
荸荠、鸭梨去皮剁细 。糯米加水煮2小时后 ， 放入荸荠、鸭梨煮10分钟 ， 加糖 ， 荸荠鸭梨粥即成 。  
粥的功效：  
清心润肺 ， 生津止咳 。  
营养粥之止泻固涩粥的做法  
粥谱配料：  
糯米100克 ， 炒扁豆50克 ， 炒山药20克 ， 炒苡仁100克 ， 芡石50克 ， 红糖适量 。  
煮粥方法：  
上述各物一同如锅中 ， 加水煮3－4小时 ， 放入红糖 ， 止泻固涩粥即成 。  
粥的功效：  
健脾燥湿 ， 止泻涩肠 。  
营养粥之一池碧波粥的做法  
粥谱配料：  
青毛豆300克 ， 糯米100克 ， 豆浆1000克 ， 盐、味精少许 。  
煮粥方法：  
青毛豆用搅拌机捣成细泥 ， 与糯米、豆浆一同煮2小时 ， 放盐、味精 ， 一池碧波粥即成 。  
粥的功效：  
清热生津 ， 泻火解毒 。  
营养粥之小米栗子白薯粥的做法  
粥谱配料：  
小米 ， 小毛栗子 ， 沙地小白薯 。  
煮粥方法：  
小米淘洗干净 ， 栗子取壳 ， 白薯去皮切碎 。先将毛栗与白薯下锅煮至微软 ， 再加入小米搅匀 ， 直至香软粘稠为宜 。  
粥的特点：  
唇齿之间只有无尽缠绵 。  
粥的功效：  
小米健胃 ， 开顺胸气；栗子益胃 ， 白薯有抑癌功效 。  
营养粥之鲜菇粟米粥的做法  
粥谱配料：  
米1/3杯 ， 粟米茸2/3杯 ， 鲜菇8只 ， 葱粒、盐各少许 ， 水6杯或适量 。  
煮粥方法：

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 十堰有什么特色餐馆吗 十堰有情调一点的餐厅
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 银耳莲子汤电饭煲用什么功能煮 银耳莲子粥怎么做窍门
• 南瓜山药豆粥的做法 山药南瓜粥的功效
• 黑米紫薯大米燕麦一起煮粥好吗 发烧能吃黑米紫薯粥吗
• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全