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■钙的种类这么多 ， 但妈妈们最经常听到的一个宣传是：这种钙吸收率特别好！其实 ， 这一点也是最容易被忽悠上当的！
花花说：
宝宝怎么补钙 ， 是很多爸妈关心的问题 。宝宝刚出生没多久 ， 很多医生就告诉你需要注意补钙了；进到各大药房 ， 店员会给你推荐各种各样的钙片、钙剂 ， 说他们有着这样那样有利于吸收的好处；更不用说电商平台上 ， 各种钙补充剂的宣传让人眼花瞭乱了 。
到底该如何正确地为宝宝补钙？
如何正确地选择钙产品？
目录
●什么情况下才需要给宝宝额外补钙？
●市场上主要补钙产品分类
●宣称“吸收率高”的产品真有什么不同吗？
●给宝宝补钙的一些注意事项


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什么情况下才需要给宝宝额外补钙？
如果婴儿体内缺钙 ， 会导致骨骼发育迟缓 ， 牙齿萌出较晚 ， 严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形（“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿）等症状 。
另外 ， 钙与钠、钾共同协调神经肌肉的活动 ， 如果血中钙含量太低 ， 就会产生手足抽搐症 。
钙的重要性勿庸置疑 ， 但对于妈妈们来说 ， 主要问题在于 ， 获取钙的途径有多种 ， 什么情况下才需要额外吃钙剂？


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根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 婴幼儿钙的每日适宜摄入量为：
●0到6个月龄每日摄入量200mg；
●7到12个月龄每日摄入量250mg；
●12个月到3岁每日摄入量600mg；
▲根据这个参考摄入量 ， 对于0～6个月的婴幼儿 ， 世界卫生组织（WHO）发布的《婴幼儿营养指南》指出 ， 母乳已经能为婴儿提供充足的膳食钙 。如果是纯母乳喂养 ， 每天6-8次 ， 不用担心钙摄入不足 。
如果是奶粉喂养 ， 根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准 ， 每1000ml配方奶应含330～940mg钙 。
这意味着 ， 只要宝宝消化吸收正常 ， 奶粉合格 ， 无论是母乳喂养还是奶粉喂养 ， 抑或混合喂养 ， 每天奶量如果达到600~800ml ， 均没有任何必要再额外补充钙剂 。


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▲对于1~3岁的宝宝 ， 如果每天保证 400ml奶量 ， 再加上其他辅食和食物中的钙 ， 一般也不需要额外补充 。


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根据北京大学医学出版社《中国食物成分表》 ， 花花整理了一份常见食物的含钙量表 ， 妈妈们可以由此估算一下宝宝每日的钙摄入量是否足够 。


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(〃\'▽\'〃)综合以上 ， 如果你家宝宝达不到适量的钙摄入 ， 就需要额外补钙啦！
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市场上主要补钙产品分类
这里说的额外补钙是指额外购买一些钙产品给宝宝吃 。但目前市场上的钙补充剂品种繁多 ， 妈妈们是不是也经常被搞晕了呢？下面花花来对这些产品做一下分类：

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