木耳莲子汤的做法是什么？

我们中国的饮食中少不了的一道美食就是汤，汤有许多的种类，有甜汤也有咸汤。对于小孩子来说，最钟爱的就是甜汤，小时刻妈妈为了我们能多用饭，经常会拿甜汤作为诱惑。甜汤的制作食材也多种多样，木耳和莲子经常会成为人们的首选。那么木耳莲子汤的做法是什么呢？小编就来先容一下。
白木耳莲子羹
莲子30克、红枣20克、桂圆肉10克，煮成羹后的血糖指数是67，而在同样的食材基础上增添白木耳5克，煮成羹后的血糖指数是42，比不加白木耳的血糖指数降低37%。
固然，白木耳只能起到辅助治疗的作用，若是您患有糖尿病，首先应起劲到专科医院配合医生治疗。
康健提醒：
注重消化不良
有些人，在选购白木耳时，以为白木耳的色泽越雪白品质越好，殊不知这往往会受骗受骗。由于白木耳可经硫磺熏制而去掉黄色，看起来色泽雪白。好的白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。
白木耳营养厚实，另有补肾、润肺、生津等功效，颇受暮年人喜欢，但在临床上，因食用白木耳欠妥而发生肠梗阻的暮年人也对照常见。
这是由于暮年人消化功效较差，白木耳又不太好消化，若是一次食用过多或延续多餐食用，则会引起肠梗阻，显示为腹部阵发性绞痛、恶心、吐逆、腹胀、便秘、肛门住手排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。
另外，为了阻止老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。
【木耳莲子汤的做法是什么？】好了，小编已经先容了木耳莲子汤的制作方式。对我们来说木耳莲子汤制作方式简朴利便。制作食材也对照易得，是许多通俗家庭的首选。甜汤在我们的饮食文化中也占有了半壁山河，我们一定要学会这种制作方式，在平时时抽闲做给自己的家人。

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