看出來了嗎？這一個練習會用到前三個練習的技能 。 行動階段 ， 學會把握選擇的時機也很重要 ， 你有意識地練習選擇或不選擇時 ， 就是在掌控自己的線上活動 ， 這種“一切盡在我掌握中”的感覺會使我們的心情變好 ， 這種自信會悄悄地減輕壓力 。 在此前的練習中 ， 作者一再強調觀察的重要性 ， 也就是結束階段的重點 。 最重要的是 ， 暫停和終止的能力是所有練習的核心 ， 停下是為了更好地出發 。

【總結】

以上就是《快節奏 ， 慢生活》的核心內容了 ， 這本書通過4個練習告訴我們 ， 在快節奏的世界里 ， 要想享受慢生活 ， 最好學會應對快節奏的辦法：磨煉好上網手藝 ， 做任何事情都集中注意力 ， 同時一心多用 ， 選好切換時機 ， 時不時地斷電感受生活 ， 就是最好的慢生活技巧 。 你get到了嗎？全書最后還貼心地準備了兩個注意力小練習和記錄模板 ， 你可以從這里開始嘗試 。