我經歷的就是典型的集中注意力型的一心多用 。 在面對多任務的時候 ， 我必須集中注意力應對單個任務 ， 同時還要分散注意力照顧其他方面 ， 并且注意選擇重點切換 。 紅包來了 ， 立刻停下其他工作搶紅包；忙碌的客服終于有時間回話了 ， 趕緊抓住機會多問兩句；零點前跟所有人都不聊了 ， 一心候著競爭最激烈的寶貝 ， 準備秒殺 。

這么一想 ， 你是不是就明白了？工作上的多任務處理與這個非常像 ， 關鍵在于：1.同時處理多任務；2.每次選擇一個任務為主要任務；3.集中注意力處理主要任務；4.把握好切換的時機 。 掌握好這4步 ， 一心多用就是很簡單的事情 。

做完集中注意力和一心多用這兩個練習 ， 我們之前所說的對付注意力的集中和擴散兩種形式 ， 也就很清楚了 。 當然 ， 要想熟練運用 ， 可沒那么容易 ， 剛開始不一定會很順利 ， 保持開放心態 ， 不斷練習才能熟能生巧 。