《快節奏 ， 慢生活》的作者戴維·利維就是能教你解決這個問題的人 。 戴維·利維是美國華盛頓大學信息學院的教授 ， 平常的工作就是研究讓人更慢、更平靜、更能讓人沉下心來思考的生活模式 。 研究著研究著 ， 他就在想 ， 為什么總強調慢 ， 現在節奏這么快 ， 讓自己能多快好省地干活難道不是更好嗎？到了2006年 ， 利維干脆開了一門課 ， 專門討論怎么高效率地工作和生活 。 這一開就收不住了 ， 從華盛頓大學的學生到老師、職工 ， 甚至全美很多大學的學生都來聽 ， 居然就聽出了一門暢銷課 。

利維這門課的精華都提煉在了這本《快節奏 ， 慢生活》里 ， 他總結出了四個有效的練習方法幫助大家提高效率 ， 它們是：集中注意力、一心多用、斷電和上網“手藝” 。 下面我就詳細說說這四個練習方法 。