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春季来了 ， 它带着风 ， 带着火 ， 缓缓走来了 。 温暖和煦的阳光 ， 忽冷忽热的气温 ， 干到掉皮的嘴巴 ， 小伙伴们还受得住吗？风大、干燥、还缺水 ， 一不小心就上火了 ， 怎么办呢？当然是降火！降火！降火！补水！要想先降火 ， 就要先给身体补水 。 肌肤要补水 ， 身体也要补水！尤其是中老年人更不能缺水！
今天小编分享的这“6菜 ， 3汤” ， 简单易做 ， 健康美味 ， 不仅能轻松降火 ， 帮助肝脏迅速排出毒素 ， 还能补充体内水分 ， 平衡肌肤水油 ， 让您一下子年轻不少！
6菜：
一、【黄瓜拌洋葱】

食材清单：1.洗净的黄瓜一根 ， 先切去头尾 ， 用刀拍扁 ， 切成2厘米宽的段 ， 放入盆中 ， 加入食盐2克 ， 搅拌均匀 ， 放在一边腌制5分钟 。

2.红椒半片切成菱形块 ， 青椒半片同样切成菱形块 ， 和红椒放在一个盘中用来配色 ， 洋葱半个放入水盆中 ， 浸泡3分钟 ， 去除洋葱的辛辣味 。 然后取出切成宽条 ， 用手掰散 ， 和青红椒放在一起 。