这本书的精华到这里就介绍完了 。 要养成一个习惯或者改变一个习惯 ， 寻找三要素、画出来习惯回路只是一个开始 。 或者说 ， 到这里你还只是有了一个理想的框架 。 有了框架仍然需要你的执行、决心和好点子 。 对付有些习惯相对可能比较容易 ， 但一定有一些是硬骨头 ， 需要你反复的实践 。 其实对于每个人来说 ， 习惯的力量都不是那么容易被驯服的 ， 怎么做到一边和它斗争 ， 一边让它发挥作用 ， 将成为我们毕生的功课 。

撰稿、讲述：广行

脑图：摩西