第二点 ， 我们讲到了对考试的重新定义：考试不仅是检测和选拔的工具 ， 更是一种非常高效的学习方式 。 不同形式的考试目的都是强迫你的大脑 ， 从记忆中重新提取已学过的知识或技能 ， 大脑在经历费劲的回忆过程后 ， 会加强这些信息的储存和提取能力 ， 这就是考试提升能力的神奇奥秘 。

第三点 ， 我们讲到了 ， 学习和工作中“被打断”的正面意义 。 当你被打断之后 ， 你的大脑并不会停止对问题的思考 ， 反而会调动各种感知力捕捉相关的信息 。 最后 ， 你只需要将这些信息记录并加以反思 ， 就能形成更好的答案 。

最后一点 ， 我们分享了交替练习学习法 ， 它与刻意练习所提倡的重复训练相比 ， 更能很好地适应真实场景 。 不论是掌握运动技巧 ， 还是认知训练上 ， 采用随机交替的练习方式 ， 都能让你的大脑更好地做出面对意外挑战的准备 ， 提高你的总体应变能力 。