我来给你总结下这一段的内容 ， 过去我们认为 ， 刻意练习提倡的更直接、更专精、更频繁的训练 ， 更有助于人们掌握一项技能 。 但作者却提出不同的观点 ， 不论是在掌握运动技巧 ， 还是认知训练上 ， 采用随机交替的练习方式 ， 都能让你的大脑更好地做出面对意外挑战的准备 ， 让你总体的应变能力大大提高 。

总结

以上就是我为你分享的《如何学习》这本书的主要内容 。 我们来简单回顾一下 ， 我今天讲到的四个方面内容：

第一点 ， 我们讲到了 ， 遗忘与记忆的关系 。 书中提到的“记忆失用”理论认为 ， 记忆包含储存和提取两大功能 。 所以 ， 遗忘就像是一台“垃圾信息过滤器” ， 让你把注意力集中在重要的事情上 。 其次 ， 遗忘还能帮你的大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用 ， 在你回想起已经遗忘的记忆后 ， 这些记忆将建立更巩固的提取回路 。