作者用一组网球训练的实验打消了这个疑虑 。 实验把受试者分为三组 ， 第一组是固定练习 ， 每次反复练习一个动作；第二组是顺序练习 ， 每次按照固定的顺序循环练习不同的动作；最后一组是随机练习 ， 唯一的要求是不能连续出现两次相同的动作 。

在训练阶段 ， 第一组固定练习组是进步最快 ， 成绩最好的 。 但最后让他们上场比赛时 ， 结果却是第三组成绩最好 。 实验人员分析后得出结论 ， 训练的目的是把技巧搬到赛场上 ， 过去人们却一直认为训练方式更直接、更专精、更频繁或者更有效的改进 ， 越有助于人们尽快掌握技巧 ， 这恰好与真实赛场的环境是相悖 。 而第三组这种交替训练的方法 ， 虽然进步缓慢 ， 和重复单一的效果没法比 ， 但这个过程中 ， 大脑因为随时准备面对各种意想不到的情况 ， 反而培养了人们在总体上的灵活应变能力 。