最后一步 ， 就是拥有成长心态 ， 更好地面对过程中的挫折和挑战 ， 从而坚持下去 。 世上没有一件事是百分百完美的 。 即使做自己再喜欢的事情 ， 你也会有烦心的时刻 ， 能否正确处理这样的问题 ， 是你能否长期坚持下去的重要因素 。

在积极心理学领域 ， 有一个非常著名的实验 。 1964年 ， 马丁·塞利格曼和另一位研究者 ， 站在一间没有窗户的实验室里 ， 观察笼子里的小狗面对后爪受到电击后的情形 。 电击是随机开始的 ， 没有预警 。 实验室有两个笼子 。 A笼子里的小狗 ， 如果什么都不做 ， 电击会持续5秒 。 但是 ， 如果它们选择用鼻子去推笼子里的挡板 ， 电击会立刻停止 。 B笼子里的小狗就没有这么幸运了 ， 它们没有板子可以推 ， 只能承受电击的痛苦 。 第二天 ， 所有的小狗被放进一个叫作穿梭箱的笼子里 。 笼子中间有一堵很低的障碍墙 。 小狗们被放到笼子的一边承受电击 ， 但是 ， 只要小狗尝试一下 ， 它们就能从障碍墙上跳到笼子另一边 ， 躲避到没有电击的安全地带 。