3、黄体期：生理期的第13-第21天

中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴 ， 补精益髓的功效 。

TIPS：在粥里面适量加点熟地 ， 可以很好地补血滋阴 ， 留住健康和美丽 。 将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分钟 ， 再用大火熬煮 。 煮沸数次以后 ， 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 将粳米熬至烂熟 ， 去掉熟地即成 。 注意 ， 熟地有效的成分很难用开水冲泡出来 ， 所以最好的方法是和米一块熬粥 ， 烂熟之后再取出 。

4、月经期：生理期的第22-第28天

中药帮帮忙：肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 ， 有了它 ， 还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉 ， 不仅解了馋虫 ， 还赶跑了痛经！材料很简单 ， 肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。 把肉桂洗净 ， 切成2厘米长 ， 1厘米宽的条 ， 牛肉切成块儿 ， 放入锅中 ， 加适量清水 ， 像平时炖菜一样 ， 加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮 ， 还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。