瑜伽，尤其是大众瑜伽，本身是非常低强度的运动，增加能量消耗的效果非常有限 。瑜伽根本不减肥，你看看这瑜伽练得这么好，不还是一样肥吗 。
但是，总有骗子不死心嘛！
她们说，“来跟我学高温瑜伽，练个瑜伽：1小时，瘦4斤！”
咋回事儿呢？这1小时4斤，算减肥吗？
高温瑜伽，其实就相当于边蒸桑拿，边做瑜伽 。在一个高温密闭环境，就算你不做瑜伽，那出汗也是刚刚的 。高温瑜伽，减重是不假，不过减的都是水重，别看1小时4斤汗：下次喝足水，体重就又补回来了，根本算不得减肥 。