文章插图
因为喝太多黑咖啡会影响身体健康，还会使人处于过于兴奋的状态，容易产生焦躁不安，心跳加速等症状 。因此，黑咖啡虽好，但饮用仍要适量，建议每天不超过3杯 。
什么时候喝效果最好？喝的时候又该注意哪些事项呢？首先咖啡属于刺激性饮品，所以不要空腹去喝，否则容易对胃部造成太大刺激 。可以在饭后或运动前喝，能够减少体内脂肪的堆积 。
黑咖啡因为不含添加物，所以刚开始喝会难以接受，但不能因此去加糖或咖啡伴侣，一旦加了这些，你喝的又成了高热量的饮品了 。
黑咖啡减肥的时候可以喝，增肌的时候能喝吗？如果你处于增肌期，我建议你可以在训练前的30分钟左右来上一杯 。因为有研究分析，在运动提前体内吸收3-7mg咖啡因能够平均提高24%的运动耐力，同时也能帮助燃烧更多的脂肪，让训练效果更佳 。但我要提醒一点，喝了咖啡之后健身的过程中总是会觉得口渴，需要不断地补充水分才行 。
希望我的回答对你有帮助 。