减肥奋战几年150斤瘦到120！自己整理的一些食物.?哪些是减肥期间可以吃的食物减肥期间午餐可以吃火龙果吗 。减脂食物大公开.?主食类：?红薯.玉米?土豆?.山药 燕麦.杂粮豆类.全麦面包

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。?蔬菜类：豆角.菠菜.生菜.花椰菜?.豆芽.木耳.海带 茄子.黄瓜?.紫甘蓝茄子?毛豆.芦笋.萝卜.
?水果类：苹果?.香蕉?.雪梨?.木瓜 西柚 山楂 桃子? 红心火龙果 蓝莓 柠檬? 桑葚 樱桃?猕猴桃?草莓?
? 豆制类：豆浆.豆腐其他类：低脂牛奶.酸奶?红枣.核桃.桂圆. 水果汁（新鲜压榨.）鸡蛋? ?肉类：牛肉?鸡肉?.?鱼 ?虾三文鱼?.海鲜? 。烹饪?方式：水煮.少糖少盐.酱油.醋.生吃.一定要忌口油性很大的食物.一天八杯水.这是吃的食谱.还有一些外用的配合会更好一些.例如.晚上泡脚.热敷.减肥不易.坚持会更好哦
吃过哪些食物还有水果最减肥？大家好，我是热爱健身的90后小伙子，虎兔！刚刚做完100个俯卧撑，50个高抬腿，全身热乎乎的现在 。今天的话题是吃什么食物和水果最减肥？

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【减肥期间午餐可以吃火龙果吗:减肥期，午餐随便吃可以吗？】但是虎兔认为啊，光吃食物和水果是减不了肥的，如果光吃东西就可以减肥，那还用健身房干什么，你说是不是？我觉得这个话题应该改为《健身，吃什么食物和水果最有利于减肥》 。一谈到吃，虎兔就很兴奋，毕竟是一枚吃货 。

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1.豆腐，特别是冻豆腐，该含有一种酸性物质，可以帮助我们消耗脂肪！健身后，我们可以在家做一做五香豆腐、香葱豆腐、香菇扒豆腐等豆腐大餐，想想都流口水啊！
2.竹笋，天然低脂减肥产品，可以促进我们肠胃消化，同时还可以防止便秘！不说了我要去拔拔我们家后山的几棵竹笋试试口感 。
3.木瓜，别以为只有女孩子可以吃，男孩子也可以吃啊！木瓜具有分解消化脂肪和蛋白质的作用，是减肥、刮油去油的食物，健身后可以吃一两个充饥，蛮甜的！
4.香蕉，谈到健身当然离不开香蕉，香蕉是富含纤维且热量低的水果，对健身减肥有极大的帮助 。
5.梨，夏天吃个梨，尤其是健身后，那水分，好爽好甜！梨富含的葡萄糖在人体极其容易消化，所以不必担心吃梨会不会健身后所有影响，是有影响，是有利的影响 。
有很多的食物和水果都有利于减肥，虎兔就不一一举例了，如果要举真的要举到明天 。虎兔还是那个观点:光吃东西是减不了肥的，健身+食物还差不多 。
我是虎兔，热爱健身的90后小伙子，如果你同意我的观点，麻烦点赞留言加关注哈！100个俯卧撑献上了！