骗人的网上中药减肥是否真实 。

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靠药物减肥始终对身体还是不好的 。

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一.每天早餐吃点有营养的（别吃油炸的食物及热量高的食物） 。
二.每天午餐和晚餐的前半个小时吃一个苹果或者小番茄 。
三.每天晚餐尽量不要吃主食 。
四.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡，鸭，鱼)，多吃蔬菜水果!还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食 。
五.睡前3个小时不要进食 尽量什么都不要吃实在不行了就吃个苹果 。
六.每天晚上睡觉3小时前运动，仰卧起坐10分钟，侧踢腿10分钟!空中蹬自行车20分钟!慢跑30! (瘦腰和腿很有效) !
【网上中药减肥是否真实:网上说的老中医减肥是真的吗】七.坚持每天多喝水，减肥从个人身体体质出发，改善内环境，消脂塑身，保持完美身形，减肥不伤身 。