是什么原因导致新陈代谢加快:2个月正常饮食,但体重直线上升是什么原因?

大家好 , 很高兴能够回答你这个问题 , 在这里我简单的发表一下尚形君的观点 , 希望可以对您有所帮助是什么原因导致新陈代谢加快 。

是什么原因导致新陈代谢加快:2个月正常饮食,但体重直线上升是什么原因?

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题主你的问题说的有点不太明白 , 没头没尾的 。两个月正常饮食 , 体重直线上升 , 你是之前饮食有控制还是在这个期间你也运动了啊?所以具体原因没办法判断 。
我也只能是猜着去回答了 。。如果之前你节食或者严重控制饮食过 , 然后恢复正常饮食体重涨了那很正常 , 因为节食后基础代谢会降低 , 也就是说你消耗食物能量的能力变低了 , 然后恢复正常吃饭自然就会体重上涨了 。
如果在这个期间你运动了 , 然后正常吃饭体重还涨了 , 美国某研究证明 , 运动不一定会立马减少体重 , 甚至会增加体重 , 这一研究跟随男女两组 , 长达16个月 , 两组男人和女人都会每周有规律的进行运动 , 
发现女生在一开始进行运动的那几个月大体上来说是会减重 , 最多的达到6kg , 而男生最多的居然达到了16kg , 几乎是女生的三倍 , 但是在大约八个月之后 , 女生体重却开始大幅度上升 , 而男生要到一年之后 , 体重才有上升的趋势 。
对这个数据让人非常失望 , 很多朋友会觉得运动是不是不能减肥 。
不是的
这个数据的前提是男女并没有刻意改变饮食习惯 , 能量摄入 , 这个数据说明了 , 只运动是不能减肥的 , 如果不改变饮食习惯 , 即使一开始瘦了 , 之后也不会长久 。
还说明了一个令人失望的事实!那就是女生减脂是比男生要困难很多!很多!所以能瘦下来的女胖子一定是潜力股 。
我后来为了弄清楚运动到底是不是减肥的好方法 , 我又专门关注了另外一个很有用的研究 , 实验是来自美国Arizona State University , 链接稍后po ,  该试验召集了81个超重女性来进行减肥实验 , 实验长达12月 , 每个星期 , 每个人必须运动三次超过30分钟的有氧训练 , 这个有氧训练强度是个人能承受的80% , 也就是如果你的最大心率是170 , 那么这个运动心率基本上维持在130以上的燃脂区内 。
注意该研究没有限制这81个人的饮食 , 也就是除了运动外 , 这几个超重女性想吃什么都可以 , 想吃多少都没问题 。
结果是什么?

大部分女性没有达到减脂的效果 , 体重反而增加 , 且体内脂肪增加 。

这很正常 , 因为一般人总是觉得自己运动了 , 反而潜意识的觉得自己可以多吃一点 , 没关系 , 或者身体自然的摄取了过量的能量 , 来维持这种它不太习惯的生活 。

这个研究有一条很重要的数据 , 研究发现了运动导致的体重增加到底会持续多久?
答案是四个周!
研究人员把在实验过程中 , 实际上减了重的人 , 和没减成功 , 或者是增重的人 , 进行了对比 , 发现运动导致的身体自然增重只会持续四周 , 

而在这四周之后体重下降了的 , 会持续减重 , 相反 , 四周之后 , 体重不变或者增加的人 , 之后也没有减少任何体重 。

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