我做为一名临床医学专业的跑者是这样看待这个问题的42岁跳绳减肥：

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首先不要框定40岁！从年龄层面看 ， 除了少年 ， 青少年锻炼身体需要量力而行之外 ， 青年期之后人群都要适度运动！

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其次 ， 从重要生命器官自身变化来看 ， 生理性凋亡是不可避免的 ， 锻炼身体 ， 就是减缓衰老的进程 ， 刺激机体免疫系统 ， 少生病 ， 生小病！而不是慢性病或者是重大疾病！
对于锻炼身体有无用处 ， 我想答案自明 ， 只要是适度运动 ， 一定是有帮助的 ， 举2个例子佐证 ， 医学界大咖钟南山院士的锻炼方法就是明证！《人民的名义》中 ， 沙瑞金书记的扮演者张丰毅老师的身材和气质 ， 能看出来是60多岁的人吗？
锻炼身体 ， 不仅唤醒心脑肺等重要器官的功能年轻态 ， 更能远离慢性病 ， 远离不良生活习惯！
世界上最贵的床是病床 ， 尽管我是医者 ， 我问希望架上药生尘！每个人都能是自己健康的管理者 ， 医者仁心 ， 除了经济损失 ， 更重要的是身心痛苦！
健康中国的战略是防未病 ， 这是每个人自己的事情！锻炼身体 ， 解决的就是防未病的过程 ， 这是无为而zhi的境界！
zhi已病 ， 这是医者和患者乃至家属共同配合的事情！
每天在我的晨和夜跑中 ， 很高兴的能够看到越来越多的人参与 ， 但是青年人为数不多 ， 我想大多数原因这和很多人的工作时间 ， 工作性质 ， 工作压力有关！
锻炼身体 ， 是长期的 ， 漫长的 ， 系统化工程 ， 不能够毕其功于一役解决所有身体问题！
锻炼身体 ， 是科学性 ， 自觉性 ， 循序渐进的过程！
希望我的寥寥数语 ， 能够让更多的人了解我们自己的健康状态 ， 从BMI数据开始 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 不愿意撸铁 ， 可以跑步 ， 不愿意跑步 ， 可以快走 ， 不愿快走 ， 可以游泳 ， 方式多样 ， 丰俭由人 ， 重在坚持 ， 重在参与！
祝愿大家在生活路上 ， 健康相伴 ， 谢谢！
一位医者跑者的粗浅自白！
跳绳减肥！（亲身体验的来）首先,确认一下我的身份.我也是爱好跳绳,从高中开始到现在断断续续也有几年了.几个月前我开始坚持跳绳减肥,效果非常好.
其次,回答你的两个问题:
1.但是我胃不好 ， 不知道剧烈运动会不会伤胃？
答:锻炼选择好时间,不要在饥饿和刚刚饭后跳绳.不会伤胃的.放心吧.建议你一般在晚饭后1小时锻炼.冲凉和休息都不会影响,也不用早起,呵呵.
2.每天跳绳30分钟一个月能减多少？
答:我每天坚持跳绳2000个,再加上简单花样和快速跳绳大概300个,时间算下来基本就是25分钟到30分钟.diyi个月减了大概有3公斤.我一共坚持了3个月,目前一共已经减了7公斤.仍然在继续锻炼中,不过是隔天锻炼.
最后,给你说一下我的跳绳减肥心得:
可以很明确的感觉到,跳绳减肥效果很好.我已经坚持跳绳3个月了,每天坚持2000下(现在是隔天锻炼一次).现在已经减了15斤了.我身高173,原体重157,现在142.当然你还可以再配合一些其他的项目,效果会更好.