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喝什么水最健康？这个问题的答案只有一个，网络上淡盐水、蜂蜜水、柠檬水等水分养生的言论并不科学，不必盲目相信 。
【20岁以后，有哪些值得分享的好习惯？】对于我们的身体来说，最适合也是最健康的水物质就是白开水，虽然它最廉价，但是它最天然，抛去外界影响因素来看，它也是最安全的 。
饮用白开水，应该遵守哪些健康习惯？最重要的—饮水要足量：
对于每一个人来说，饮水都是一件基础事情，但是饮水都应该达成预期目的 。每日喝水要足量，单日饮水量应该满足1500—1700毫升（中国居民膳食指南中的建议量），在炎热的时间段或者是身体处于特殊情况下（尿酸高等问题）建议大家要满足2000毫升的单日饮水量 。
水温要合适，避免刺激胃肠：
不同人群有着自身的饮水习惯，对于水温的选择更是如此，有的人喜欢喝冰水，有的人则喜欢喝烫水 。
相对而言，从健康角度考虑，建议大家饮用水的温度要接近于体温，不可过凉，也不可过热，一般温度不建议超过65摄氏度 。
喝水习惯要养好，没事的时候多喝水：
喝水一事，是需要大家养成良好习惯的一件事情，有些时间段需要大家去刻意饮水，晨起之后适当补充水分，200毫升左右较为靠谱，补充前一晚上的缺失，另外也可以润肠通便 。睡前适当补水、运动前适当补水、隔半个小时刻意补水，养成良好的饮水习惯，您的身体会更加舒服 。
拒绝甜饮料，您会更健康：
每次一谈到饮水，很多人总会和我说到喝饮料的事情，甜饮料是一种可以让大家难以踱步的食物，但是其中含有较多的糖类物质同样是制约人体健康的不利物质，经常饮用容易增加龋齿、肥胖、高血糖、糖尿病等问题的发生风险 。
怎样做可以增加饮水量？首先，如果您特别不爱喝水，觉得水物质无味，这种情况建议大家可以在您的水中加点柠檬、加点西红柿、加点淡茶等物质，总体而言给您的饮水物质增添点味道，有助于您养成饮水的好习惯 。
其次，利用饮水APP，帮助提醒自己的饮水时间 。
健康饮水，靠谱养成习惯；科学养生，没事的时候多喝水，用水分物质去促进代谢 。饮水无小事，希望您做一个聪明养生的人 。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。