3.如配合饮食调整，控制饮食热量，可能会减的更多些 。
4.如果是体重基数大的，减的也会多些 。
也可能低于5斤
1.跑步过程中肌肉量增加了就会增重 。
2.跑到后面的时候，同样跑步一小时可能就不会消耗那么多，毕竟熟能生巧嘛 。
3.饮食不控制，觉得自己有运动所以可以多吃一点，结果不小心就吃多了，要知道减肥中饮食控制很关键的，因为随便吃点东西的能量就会把运动消耗的能量补回来 。
4.本身体重基数较小，减的体重就会比较少，正常来说一个月体重减轻幅度在2~8斤是比较健康的 。
当然了，跑步带来的益处是远不止当下的能量消耗的，长期坚持跑步会增加我们的心肺功能，加快血液循环，提高我们基础代谢，另外，运动还会释放压力，让我们心情舒畅，所以，无论怎样，动起来吧！