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便秘是由于饮食艾米一碗泄油瘦身汤、生活习惯、精神等因素导致的肠道功能紊乱所出现的症状 。建议宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料 。多食富含B族维生素及润肠的食物，如银耳、蜂蜜等 。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品 。应精神愉快，情志调畅 。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘 。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视 。心胸应豁达，遇事勿怒 。养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射 。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便 。

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坚持用紫苏泡水喝，对身体有什么作用？谢谢邀请 。紫苏这一物质，可能很多人并不是特别熟悉，但它恰恰是夏季餐桌上一道独特的美味，而且同时也是我们国家流传千年的一种名药，小小的紫苏叶当中包含着很多的营养物质与一定的美味，正因为如此，紫苏的很多部位都可以食用，而且食用方式相对较多 。对于大家很感兴趣的紫苏而言，经常食用（饮用）有何靠谱的优点？健康食用又该注意些什么？盛夏时节与您共聊紫苏，请您靠谱食之 。

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紫苏是个“宝”，可以被分为三个食用部分：食用最多的部位—“紫苏叶”；

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紫苏叶是一种长相比较诱人的叶子，食用过程中可以与其他食材搭配下口，既美观了食材的颜色，又升华了食物的营养 。

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紫苏梗同样可以食用：
紫苏梗是一种经常在药膳当中使用到的食材，食用之后对于身体有着不错的作用，特别对于像胃部胀气等问题有着很靠谱的作用 。
小巧玲珑—紫苏籽：
紫苏籽同样也是可以食用的，而且很多人将其榨成食用油后还受到很多人的青睐 。紫苏籽中含有很充足的不饱和脂肪酸，经常摄入对于心脑血管健康有着积极的促进作用（在抛开剂量的前提下来看），另外对于大脑发育以及记忆力的发展也有着不错的作用 。
经常用紫苏泡水喝，对于身体有何作用？最大的作用，增加饮水量：
紫苏，无非是一种不错的食材，既天然又具有独特的外观和风味，用其泡水饮用最大的好处其实就是可以增加日常生活中大家的饮水量，夏天本身是一个天气炎热的时节，本身就需要饮用很多的水分物质来促进身体的代谢，但是很多人又难以保证每日的饮水量，如果加入了紫苏之后可以增加每日的饮水量，在夏季努力达成每日2000毫升，这不失为一件靠谱的事情 。
【艾米一碗泄油瘦身汤:容易上火便秘，该怎么调理呢？】增进食欲：
紫苏，有着比较新鲜的颜色和诱人的味道，食用之后起到的很客观的作用就是可以增强食欲，可以在炎热的夏天让您变得更加喜欢吃饭 。
补充相应的营养物质：
紫苏，也是一种很靠谱的蔬菜，长相美观且营养物质丰富，无论是水分物质还是维生素、矿物质等营养物质，含量也都可圈可点，食用之后可以靠谱的补充，从而就能够对机体产生靠谱的生理作用，另外也可以预防对应营养素的缺乏病 。