【豆芽和胡萝卜减肥:绿豆芽可以和土豆丝胡萝卜丝一起炒吗？】主料 土豆 1个 绿豆芽 150g 辅料 油 适量 盐 适量 毛葱 适量 香菜 适量 水 适量 胡萝卜 少许 十三香 少许 味素 少许 步骤 1.把土豆去皮切成丝豆芽和胡萝卜减肥，用清水洗两遍 2.锅里加适量的水烧热，把土豆丝放入锅里焯水 3.把豆芽洗净 4.等土豆丝焯至断生时放入豆芽，一起焯水 5.把胡萝卜洗净切丝，香菜切段，毛葱切好备用 6.把焯好的土豆丝捞出，用清水冲洗一下，沥干水分 7.锅里加适量的油烧热，放入十三香和葱花 8.放入土豆丝和豆芽翻炒 9.放入胡萝卜丝 10.加入适量的盐翻炒 11.放入香菜段，翻炒一分钟左右 12.最后加少许味素翻炒均匀即可出锅
每天消耗1600Kcal，25天能瘦十斤吗？题主你这算法看的我头疼呢，我的天啊，这样我是算不出来的，你得等智者帮你解决了，但是题主你真的觉得这样子的减肥方法你是可以坚持下去的嘛，不是说不好，只是表示太辛苦了，其实你想要来减掉多余赘肉，那么这几种瘦身食物你都是可以吃起来的，这样还是比较的容易坚持下去的，而且效果也是不错的 。

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　常见卡路里低的食物
黄瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出 。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用 。
韭菜 绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘 。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率 。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴 。
胡萝卜 胡萝卜的味道十分清香，也是一种超ji低卡的营养蔬菜 。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗 。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食 。。。。。。。要瘦身，那么可是要每天饭后一颗俏佳姿了，帮你有效的赶走多余脂肪 。
木瓜 木瓜是最著名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇 。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖 。木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶 。
低热量零食
海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状 。
葡萄干 葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的哦！
各种减脂餐的做法步骤图，各种减脂餐怎么做？减脂餐的做法步骤1鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备2青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用3绿豆芽用水清洗干净4肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐5锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可6青菜用热水篡烫，捞出7煮好的鸡蛋播壳，对半切开8不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可9减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭10把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了