早餐喝点清淡的米粥是一个很好的饮食习惯 。为什么呢？因为一夜的睡眠当中，没有饮水，没有进食，但身体的呼吸等基本的生理活动仍在继续，这些活动消耗了许多水分，血液会处于比较黏稠的状态，清晨起来需要及时补充水分，来帮助稀释血液，防止血栓的形成 。所以，早餐及时补充一点清清爽爽的米粥对你是很有帮助的 。另外，经过一夜的消化吸收，人体胃部的食物基本排空，一早起来，喝点暖暖的米粥，给胃部来的温柔的刺激，开启了肠胃新一天的工作模式，这比生、冷、硬的早餐食物要安全、科学得多 。

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至于什么粥好，这就因人而异了 。总的来说，米粥要避免单一品种，如杂粮粥就比简单的大米粥营养价值丰富得多，增加了更多的B族维生素、膳食纤维等营养素，更适合于高血糖等特殊人群食用 。另外，杂粮还可以和谷薯类搭配，如山药、红薯等，可以更加丰富其中的营养成分 。还可以尝试口味更丰富的菜粥、肉粥，如皮蛋瘦肉粥，使你的早餐更加丰富多彩 。这里给您推荐一款小米燕麦粥：
【早餐吃粥的话对身体有什么好处？什么样的粥最好？】

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原料：小米2汤匙，燕麦片、炒香芝麻各1汤匙 。调料：红糖少许 。
做法：将小米淘洗干净，放入电压力锅中，加入燕麦片、炒香芝麻，加水到1000毫升，定时30分钟，待自然冷却后，打开锅盖加入适量红糖即可 。
当然，早餐对即将开始的新一天的工作学习非常重要，从能量需要来说，仅仅喝粥远远不够，应搭配谷类、高蛋白类和果蔬类食物，才是一顿丰盛而美味的早餐 。花匠：迟萍（国家二ji公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
虾子能和胡萝卜一起做吗？虾子能和萝卜一起做吗？

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个人有几道菜这样做也很美味，不嫌弃可以试一试 。diyi道菜萝卜丝炖虾 。用青萝卜和对虾，先把葱姜蒜片炸锅再把萝卜丝放入炒香（爆炒出水分即可）捞出，把锅刷干净加油（炒菜量的油就行）再把对虾炒香（要炒出虾油、也就是虾脑炒出红色）加水，放入之前炒好的萝卜丝，加盐（个人口味）不需要味精鸡精 。出锅滴一滴香油 。喝起来鲜甜美味，第二道菜萝卜丝炒虾皮.同样先把萝卜丝炒香捞出，再刷锅加油，把虾皮炒出香味，（虾皮炒成金黄色）放干辣椒葱姜蒜末炒香，再放入萝卜丝猛火炒出，滴一滴香油出锅，香气扑鼻鲜辣可口 。以上这两道菜喜欢的点个赞，谢谢

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宝宝辅食虾仁粥里还可以加些什么东西？宝宝辅食虾仁粥还可以加些什么？直接上食谱告诉你！

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【胡萝卜玉米虾仁粥】

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参考月龄：9个月以上宝宝

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食材准备：鲜虾仁、玉米粒、胡萝卜、葱花、大米

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制作方式：
1 鲜虾仁清洗干净沥干水分，切成碎末 。胡萝卜洗净切碎 。