一言简答：不一定哦 ， 要看是什么样的淀粉类食物 ， 并且要看吃多少 。

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首先既然传统上提秋补 ， 而不是春补夏补 ， 说明到了秋天宜补不宜减 ， 存在几个方面的原因1.到了秋天随着天气逐渐转凉 ， 身体开始储备能量 ， 减少散热以对抗冬天的寒冷 。2.秋天早晚温差大、干燥 ， 各种病毒开始活跃 ， 适宜补充水分、蛋白质和蔬果类 ， 来提高免疫力 。3.夏天炎热出汗多能量消耗大 ， 有时候热得也吃不下东西 ， 但是到了秋高气爽的季节 ， 胃口有时候会好很多 。所以秋冬减肥要比春夏难一点 。（需要加倍努力啦 。。。）

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提到淀粉类的食物 ， 要知道具体哪些食物是淀粉类 。淀粉是碳水化合物中多糖的一种 ， 很多食物中都含有淀粉 ， 包括谷薯类、杂豆类、根茎类蔬菜和部分水果中 。不仅提供能量 ， 也含有膳食纤维、B族维生素、镁、钾和钙等营养素 。特别是含有抗性淀粉的淀粉类食物其实对减肥还是有帮助的 ， 因为作用很像可溶性膳食纤维 ， 因为不好消化 ， 所以延长吸收的时间 ， 在肠道内停留发酵的时间更长 ， 对肠道益生菌的生长、胰岛素敏感性的提高、血糖水平控制、体重控制都有帮助 。举例子 ， 比如燕麦、荞麦等粗粮 ， 绿豆、红豆、豌豆等杂豆 ， 红薯等根茎类的食物都富含抗性淀粉 。这些是建议减肥人群多吃的 ， 然而精细的淀粉类比如白米白面是可以少吃一些的 。
从产生能量的角度来说 ， 1单位淀粉产生的热量比1单位油脂要少 ， 所以还不如说减肥要少吃油来的更好一些 。总之如果是富含抗性淀粉类的食物建议增加 ， 精细的淀粉类建议减少 。
另外秋天秋高气爽 ， 空气又好 ， 最好增加户外活动 ， 多呼吸新鲜空气 ， 晒太阳 ， 对减肥和提高整体健康状态都好 。
减肥中戒不了含淀粉的物质该怎么办？谢谢邀请我 ， 回答这个题目 。我分三点说 ， ①说:淀粉的物质是每日膳食中 ， 摄取的碳水化合物 ， 碳水化合物转换成身体能量 ， 来维持正常代谢 。因此 ， 在减肥中 ， 科学合理控制淀粉的物质 ， 能帮助更好减肥喽！②说:减肥要控制主食量 ， A→平日多吃些(如燕麦 ， 糙米 ， 小米 ， 玉米 ， 土豆 ， 红薯等……) ， 特别在控制淀粉的物质上 ， 多吃些粗粮倍有饱腹感 ， 能够更好的维持身体消耗 。B→举例说 ， (按100g重量)如大米能量347干卡脂肪0.8克碳水化合物77.9克 ， 玉米能量346干卡脂肪0.1克碳水化合物78.3克 ， 小米能量361干卡脂肪3.1克碳水化合物75.1克 ， 从数据上分析 ， 玉米脂肪含量最低 ， 是首选食用啦！C→玉米有很有膳食纤维 ， 食用后饱腹感 ， 粗纤细增加了肠道蠕动 ， 易消化排便 ， 排出毒素 。对减肥更有利！③说:减肥中 ， 合理安排搭配食物 ， 如杂粮饭(大米 ， 玉米 ， 糙米 ， 红豆 ， 比例:0.5:1:1:1)这样做 ， 即能吃上美味主食 ， 对减肥效果更佳哦！以上三点是我小小的建议啦！！！