1.起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了 。

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2.洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。

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3.如厕时看大便，可以观察一下大便 。如果发现自己的大便不成形，那么说明体内的湿气已经比较严重了 。

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湿气又被称作为湿邪，足以说明它的危害有多大了，所以今天小编给大家安利两个祛湿的好办法 。
1.按摩穴位是很好的祛湿方式，中医病症中医zhi，湿邪是中医的说法，而西医则将之称为风湿因子，需要用药物清除，但药物会损害身体健康，因此物理方式的按摩祛湿是很好的选择 。
2.还是使用我们的中医疗法，不过这个是以中药方子做成的食疗法
【减肥期间放肆一顿胖了两斤 减肥减一个月还胖了两斤心态崩了怎么办？】湿气是一种很危险的物质，体内湿气过多很容易导致疾病出现，所以对于防zhi湿气要多多重视，而通过上述这些方法能够轻松除湿，希望大家可以坚持 。