一：保鲜膜
【做什么运动瘦大腿最快 做什么运动可以瘦大小腿，如何让象腿变竹竿？】

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具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，雕塑出健康美丽的腿部曲线 。一般来说，当每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了 。

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二：弹力球
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持 。用不了多久，会发现小腿的赘肉变紧了 。