黄瓜在夏季都是大家的必吃蔬菜 ， 黄瓜是蔬菜也是水果、可以炒着吃 ， 可以泡着吃 ， 也可以凉拌吃 。炒黄瓜肯定是咸鲜味为主、凉拌黄瓜就要根据自己口味选择了吧 ， 可以是咸鲜味 ， 也可以是糖醋味 ， 还可以直接做甜食 。
西红柿也是一样 ， 特别是到了夏季更是女性朋友的最爱、西红柿鸡蛋汤、西红柿鸡蛋面、西红柿炒鸡蛋 ， 西红柿打卤面等等 ， 这些都是咸鲜味的 ， 主要是要西红柿的原汁原味才美味可口、凉拌西红柿那是必须要吃甜的哦 。
总之任何食材都是根据食物的特点做出适合自己的口味 。
如何做减脂餐的黄瓜沙拉？黄瓜沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶 ， 而且吃完之后有饱腹感 ， 被奉为“减肥圣品”哦！是夏天瘦身减肥的好搭档！

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【黄瓜和西红柿拌盐吃还是拌糖吃？】黄瓜沙拉的做法：

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1、准备食材：

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黄瓜：100克（15卡路里） ， 
圣女果：50克（11卡路里） ， 
圆白菜：50克（12卡路里） ， 
苹果：100克（52卡路里） ， 
生菜：100克（13卡路里） ， 
水煮鸡蛋：1个（80卡路里） ， 
沙拉汁：适量（根据自己的口味） ， 
千岛酱：适量（根据自己的口味） 。
2、将黄瓜切片 ， 圣女果对半切开 ， 圆白菜切丝 ， 苹果切小块 ， 生菜切段 ， 水煮鸡蛋切成四块 。
3、将切好的食材装到碗里面 ， 然后加入适量的沙拉汁和千岛酱搅拌均匀 ， 就可以啦！
4、沙拉汁和千岛酱酸甜可口 ， 非常适合做水果蔬菜沙拉哦！