抗衰老这事儿， 永远都不会太早！
女性最大的敌人莫过于——地心引力， 当胶原蛋白一天天流失， 你就会成为别人口中的那个：没睡好的表率！
这让我突然间想起了娱乐圈的张韶涵 。
1982年出生的她， 现在已经有37岁了 。
可是她居然还像十几岁的少女一般， 不老童颜让人惊叹！

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当然这全靠张韶涵保养的好， 作为娱乐圈最会养生的女明星， 养生达人的称号张韶涵当之无愧▼


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关注张韶涵的宝贝们可能都知道， 对于食补她也是非常有心得 。 不仅外用的护肤品要跟上， 内调的水果/混合果汁/保养品也一样不能落下 。
除了张韶涵， 景甜也热衷于自己榨果汁内服保养 。 在小红书po了自己常喝的果蔬搭配， 右边就是她把胡萝卜+西柚+橙子加在一起榨的， 看起来也挺有食欲 。


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女明星们为什么如此热衷于食物养生呢？
原因就在于， 相较于使用各种高档的护肤品进行保养， 对自己身体的内调才来得更加有效、持久 。
多吃水果蔬菜
大表姐刘雯对饮食方面也十分注意， 为了保持T台上完美状态， 饮食方面绝对是水果+蔬菜的黄金组合 。


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西兰花、火龙果、香蕉、水蜜桃， 完全就是健康组合类型的 。 在餐桌上也不乏看到柠檬水和蓝莓抗氧化美白的水果出现 。


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喝各种汤养生
很多女星都也会通过煲汤来保养自己的皮肤， 比如林心如就很重视胶原蛋白的补充， 包括各种食补与营养品 。


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林心如还常常吃一些燕窝来美容养颜， 也会用花胶、党参、黑枣和陈皮炖煮后加入花雕酒制作成靓汤喝下去， 也会煮一些日常的银耳红枣汤来补充胶原蛋白 。


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平时她也会多喝水， 喝柠檬水来美白补充身体水分 。 多喝水能促进血液循环和帮助身体毒素垃圾排出， 常喝水的肌肤都是白里透着光泽的 。
多吃富含膳食纤维的水果
千万不要便秘， 女生一旦便秘就直接反映在脸上， 暗黄、长痘都会有 。


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日常多吃一点富含膳食纤维的水果会帮助肠道蠕动， 例如苹果、柠檬、柑橘、菠萝、香蕉等等 。
总结了女星日常的保养功课， 真的有点累 。 但是女人真的想要老得慢一点， 就一定要坚持 。 毕竟我们希望的目标是不老， 是冻龄！想想坚持下来的又美又年轻的自己， 人间值得啊！
姑娘们， 为了我们的好身材好肌肤， 勤快起来吧！
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