一天饮食
早餐：自制肉类营养替代食物 。
零食：咖啡或茶 。
午餐：自制肉类营养替代食物 。
零食：咖啡或茶 。
晚餐：大约150克的牛肉配上炒蔬菜，或者烤虾配上蔬菜 。
【我在针灸减肥，但是都三个月了只减了十五斤左右。】三个月十五斤可以了，见效太快反弹也会越快的 。