首先我来自己分享一下我的减肥经历，很痛苦 。
由于自身比较胖，曾经多次尝试过减肥，效果都是不理想，这次成功的减肥其实源于看了郭麒麟的一个视频，有一句话刺到了我的心里，“一个能够减肥成功的人干什么都会成功的”，想了想我一定可以 。所以开始了自己的减肥之路:
一.早睡早起，行成规律的作息 。
二.早晨必须吃早餐，早餐忌油腻 。
三.中午吃7分饱.
四.晚上一根黄瓜或者两个西红柿 。
五.每天早晨跟晚上有氧运动1到2个小时，以跑步为主，这里强调要跑起来，走的话燃脂效果不大 。
减肥的道路关键的一个点就是管住嘴，挨得住饿，开始的时候尤其是头几天晚上运动完总会有想吃一整只炸鸡的冲动，但是一定要忍住，因为这是最关键得时期，要让你的胃容量适应并缩小，说实话有饿的睡不着的时候，辗转反侧，但是我忍了下来 。
有人说去花钱减肥，去报健身班，其实都一样，如果你能自己做到自律为什么还要花钱去让别人去指导约束你呢 。
因为我的初始基数比较大，具体多少我就不分享了，对了，我因为减肥单独买了一个电子秤做到天天大概得统一的一个时间点称重 。一开始减的挺快，我还用了一个不太推荐的方法，因为想减肚子跟大腿，所以在跑步之前我会用保鲜膜裹下肚子跟大腿，这样出汗减水分的效果挺明显的，不过后来我总结的经验是裹之前涂一些芦荟胶，不然会出疹子，个人的做法不适用于所有人 。就这样整整坚持了三个月左右减掉了30斤，这需要一个持之以恒的毅力的，其中举个小例子跟同事出差，人家中午吃黄焖鸡米饭我还是克制了自己吃了清水面，这是个小事，减肥一开始就千万不要放纵自己哪怕一小回，因为开了头会不断出现不利于减肥的各种自我安慰 。
当减掉30多斤以后开始遇到了一个减肥的瓶颈，就是天天的称掉的很慢很慢 。这个时候一定要坚持，一定一定要坚持 。所以我增加了我的运动量，白天不再开车上下班改成了骑自行车，晚上只要不下雨坚持跑两个小时走一个小时，这比如健身房好太多了，累了路过公园待会，看看人家跳广场舞 。
坚持了整整5个月，瘦了60斤，有人说你是靠节食减肥，以后反弹的更快，其实这是没有道理的，我已经形成了一个自律的饮食生活习惯，我会再去恶意的去打破它么，而且减肥天天掉秤加上整体的身体的变化会“上瘾”的，今天减了半斤，明天我是不是可以减一斤，这个还是很有成就感的 。
减肥的道路到了减到正常体重以后就转型成了一个健身养生的道路，可能体重不会下降，但是我要继续坚持下去，当今及未来的社会最重要的是什么，健康 。
这是我的一个亲身减肥经历，请您也分享下您的减肥经历吧 。
减肥一次成功，是什么感觉？15年的时候高三读了美术之后胖了，差不多125左右 。我162，虽然算不上特别胖 但是绝对已经是不好看的了 。当时觉得自己丑，真的没有拍很多照片，以前大概120的照片还有一些那么先上一张图吧

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【我是5个月减了60斤，你最成功的减肥成果是多少？】后来我花了三个月狠狠的减肥，主要还是靠自己的意念真的 坚持！减肥方法之后说吧，然后我瘦到了98斤 。所有人都说我瘦了很多至少不会看起来是个胖妞了但是不瘦嘻嘻 。