的确，长期坚持一些好习惯，能为我们的人生增光添彩 。

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1、良好的饮食习惯 。如，按时进餐，不暴饮暴食，少烟少酒等 。

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2、规律的作息 。比如，为保证充足的睡眠，自我约定每天的睡觉时间、起床时间等 。

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3、积极的身体锻炼 。生命在于运动，参与身体锻炼，可加快新陈代谢 。毕竟，身体才是革命的本钱啊 。如，每天坚持跑步5公里 。
4、每天阅读书、刊 。阅读，可以净化心灵、可以拓宽视野、改变认知结构 。如，每天阅读30分钟 。
5、思考与反省 。我思故我在，生命中，只有不断的思考，才能快速更新思维 。反省，实际也是一种自我检讨的方式，能帮助我们找到正确的方法、方向，尽可能的规避风险 。
6、爱心付出 。爱心，不一定是物质上的给予 。比如，言语上，给人肯定和赞美;行为上，给予引导和支持 。
7、时间管理 。每天24小时，每个人的原始配给都是一样的 。有人浪费时间，甚至不知道自己的时间都花到哪儿了？良好的时间管理，能提高工作效率，提高生活质量 。如，列出自己的时间管理清单 。
当然，找寻和确定一个习惯并不难，难的是如何坚持下去！这就靠人的意志力了 。
谚语：“对人要宽，对己要严”是什么意思 。是否有道理？\"严于律己，宽以待人″这句话，是自古以来仁人君子、读书人和从政者对于修身养性的总结，源于孔子\"己所不欲，勿施于人″、\"见贤思齐焉，见不贤而内自省也″等儒家先贤们的训导 。不是什么谚语 。
对己不严，何以律人？要求别人做到的事，首先必须要自己能够做到 。这叫以身作则，以德化人，以理服人 。中国的先贤们，不仅仅是儒家奉行这样的原则，其他各家如道家、法家都是这样的 。外国的先哲如苏格拉底等都有类似的思想 。
当然，从思想层面上来说，仁人君子是自觉履行这种原则的，他们追求的是\"以德化人″的境界；读书人和从政者首先追求的是\"以理服人″的效果，从而达到\"以德化人″的境界 。
如何有效的提高自制力和自律性？首先我升明一下：我感觉我的自制力和自律性很好，话说的是现在，以前年轻时候虽然说还行，但比现在差的很远 。

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要想养成自己的自制力和自律性，必须明白自己应该每天做什么？并且了解自己的身体状况，然后在确定怎么做，怎样步置好自己的坐息时间，步置完毕后，努力的按自己规定的去做，这样曰久天长，慢慢的，慢慢的就会养成一种良好的生活习性 。

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【你觉得什么习惯最值得坚持？】一种良好的生活习惯不仅提高自己的工作效力，又能让自己健康快乐！总之对自己的工作、生活、身体都大有好处……所以说：我们一定要有效的提高自己的自制力和自律性！！！