这可能要看你是因为什么胖的了，还要看个人的体质 。以下回答仅仅是我的个人经验 。我属于喝凉水都胖的那种，尝试过运动减肥，郑多燕那种也尝试过，不好使，运动后还会抽筋，水肿 。尝试过减肥药，对身体的副作用太大了，减肥药是坚决不能吃的 。生孩子之前靠干饿从120减到110斤 。生了孩子之后，喝的红豆薏米水，薏米炒一下，和红豆煮水，加点黄芪和茯苓补气血，只喝水，主食少吃，蛋白质不限量，多吃青菜，能生吃最好，不能生吃稍微蒸一下或是烫一下，佐料盐都要少放，每天散步一个多小时，速度不能太慢，微出汗 。靠着这个方法两个月从180斤减到了150斤 。生了老二后现在断了奶又开始了漫漫减肥路 。

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黄芪和山楂能一同泡水喝吗？黄芪和山楂能一同泡水喝 。黄芪山楂茶适用于脾气虚弱型患者 。临床表现为神疲气短、懒言肢倦、头昏、大便偏稀、面色萎黄、舌淡等 。
黄芪功效：
黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用 。黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者 。
山楂功效：
山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等 。山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高 。山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍

扩展资料：
山楂不能和以下的食物一起吃：
1、猪肝 。山楂不能和猪肝一起吃，会破坏体内维生素c 。因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂 。
2、海鲜鱼、虾、蟹、蚬、章鱼、蛤蜊、牡蛎等海鲜类食物 。含有丰富的蛋白质和钙等，如果与山楂等含有较多鞣酸的水果同吃，不但会降低蛋白质的营养价值，
而且容易使海物中的铁质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化、不易被人体吸收的沉淀物，引起人体不适，出现恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻等症状 。
3、胡萝卜 。山楂和胡萝卜不能一起吃，胡萝卜富含维生素c分解酶，若含有丰富的维生素c的山楂与含有维生素c分解酶的食物同用，维生素c则易被分解破坏 。
另外，山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜不能同食，山楂富含维生素c，而黄瓜、南瓜、笋瓜中皆含维生素c分解酶 。同食可使山楂中的维生素c分解破坏，从而失去原有的营养价值 。
参考资料：人民网-食疗小贴士：山楂黄芪等三种茶助你降血脂
参考资料：人民网-山楂不能和什么一起吃？山楂不宜多吃
【如何在短时间内减肥成功？】参考资料：百度百科-黄芪