当你上半身很瘦，同时腿也很细，你就属于外胚型体形，

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属于新陈代谢率高，吃多少都不会发胖的天生瘦身材，
同时也很难长肌肉，所以需要经常做力量训练和多摄取高蛋白饮食才可以变的宽大魁梧 。
当你的上半身胖，同时腿细，你就属于苹果形身材 。
意味着从你的腹部向上的任何部位都含有很多脂肪，而腹部的脂肪往往会发展成深层的内脏脂肪，会导致新陈代谢紊乱和心血管疾病 。
减少腹部脂肪和上身其他部位脂肪的最佳方法是改变生活方式，
建立健康均衡营养的膳食，包括瘦肉蛋白水果蔬菜全谷物乳制品豆制品坚果种子等，不喝含糖饮料，少吃精碳水化合物包括大米白面和高热量油炸食物 。
【腿越来越细的原因是什么？】同时需要进行有氧运动包括快走慢跑骑自行车以及力量训练包括举重哑铃壶铃，并增加些核心训练包括下蹲平板支撑等 。