文章插图
每次拍打200次为一组，拍打两组 。另外，建议在肚子撑涨的时候不要采用拍打的方式，选择较为温和的揉肚子比较好 。
减肥是一个长期的过程，通常来说花多久减掉，就会花多久长肉，拍打肚子的方式并不会有特别明显的减肥效果，还是建议回归少吃多动的本质 。